3 protiv 333 bolesti

Povezane objave

• Kako provesti odmor na Maldivima? 09/03
• Ukoliko imate ovu naviku spavanja, možda ste genije 19/12
• Jednostavno i lako do mlađeg izgleda 10/03

Sa svega tri urme dnevno za 12 dana, upućeni tvrde da će se celokupan organizam revitalizovati. Ili, 3 protiv 333 bolesti.  Ovo voće bi trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu, jer ima antikancerogena svojstva, antiparazitsko deluje i odlične su za probavni sistem. Sa širokim spektrom zdravstvenih i nutritivnih vrednosti, smatra se, najzdravijim voćem na planeti.

Inače, urme još pomažu i kod čišćenja organizma od teških metala, štetnih bakterija, virusa i drugih otrovnih patogena. Iako slatke, urme su moćno sredstvo protiv kandide, a sadrže oko 70 bioaktivnih minerala, koji pomažu zdravlje nadbubrežnih žlezda.

Aminokiseline u urmama, kao što je leucin, podižu količinu kalijuma, što je važno za održavanje i jačanje mišića i nerava, a sprečavaju širenje mlečne kiseline telom u trenucima stresa. Za dobar san savetuje se jedna urma dva sata pred spavanje, a za bolju meditaciju potrebno je pojesti tri urme pre same vežbe.

Urme su odličan izvor gvožđa te se zato i preporučuju ljudima koji pate od anemije. Oko 100 grama urmi sadrži oko 0,90 miligrama gvožđa, a to je oko 11 posto preporučenog dnevnog unosa. One su veoma pogodna hrana za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Sadrže vrlo malo natrijuma. Standardna porcija od pet ili šest urmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, koji pomaže širenju krvnih sudova.

pročitajte još i : Aligatorska kruška je najpopularnije voće

Visok udeo hranjivih materija u urmama, stvara osećaj sitosti i pomažu pri mršavljenju. Ukoliko se jedu na prazan stomak, one će regulisati rad creva i organizmu dati potreban šećer. Ovo voće nema holesterol.

Za jačanje srca potrebno je napraviti “lek”. Naime, preko noći ostaviti urme sa semenkama u vodi. Ujutro očistiti urme od semenki, pa ih samleti u blenderu zajedno sa vodom u kojoj su bile. Ovaj prirodni lek potrebno je uzimati nekoliko puta na dan oko dve nedelje.

Od urme do palme

Koštice urme treba potopiti u vodu i posle, oko, mesec dana pustiće koren – mali beli izdanak. Nakon toga buduću palmicu posaditi u zemlju. Zemlja treba da bude mešavina peska i obične zemlje ili zemlja za kaktuse. Mlade biljčice sporo rastu prve dve do tri godine, ali zato kasnije zasijaju punim tropskim sjajem. Dok su mlade ne treba preterivati sa zalivanjem, a kada stasaju jako će voleti vodu.

Inače, ovo nisu zahtevne biljke. One preko leta vole direktno sunce i mnogo vode. Zimi ne vole minus, ali se mogu držati u hladnim prostorijama. Dok ne stasaju, mlade biljke su osetljivije, i ne treba ih presađivati dok ne ojačaju (bar 2 godine), jer ako im se koren i najmanje ošteti propašće.

možda vas zanima i koje su to Biljke kao biološki filteri

Kao i kod većine biljaka i palme imaju izražen koren, zato semenke ne treba saditi u velike posude. Ukoliko se to uradi, nadzemni deo će mirovati, a razvijaće se samo koren. Na balkone ili u vrtove mogu se izneti u martu – aprilu, čim prođe opasnost od mraza.

Preko zime se zalivaju jednom u 15-20 dana, tek da im se zemlja jako ne sasuši. Najbolje je palmu presaditi kada ona počne da “izlazi” iz saksije – kada se koren vidi sa svih strana. I to je najbolje uraditi u proleće. Jednako važno za palmu je da ne bude na promaji.

Kolač sa urmama

Sastojci: 4 banane; šolja urmi; pola šolje ulja (maslinovo); šolja brašna, a može i pirinčano ili heljdino; 50 grama crne čokolade; 1 kašičica sode bikarbone

Priprema: banane oguliti i izgnječiti pa dodati iseckane urme, ulje, brašno, sodu bikarbonu i seckanu crnu čokoladu. Sve sastojke izmešati i uliti u tepsiju. Peći u zagrejanoj rerni oko pola sata, tačnije dok ne porumeni kolač, na 180 stepeni.