Jedna od pet osoba koje imaju preko 20 godina su u fazi predijabetesa, a većina njih nije ni svesna ove činjenice. Predijabetes povećava rizik od dobijanja dijabetesa u narednih 10 godina, u većini slučajeva. Ipak, postoje mere koje bi to
Vlakna su delovi biljnih ćelija koji, uneti hranom, u tankom crevu ne podležu procesu varenja, a u debelom crevu se samo delimično razgrađuju pod dejstvom bakterija. Kada bi informisanost o uticaju biljnih vlakana na organizam bila na višem nivou, automatski
Ako se konzumira u umerenim količinama, crno vino ima blagotvorne efekte na srce i krvne sudove. Poslednje studije su pokazale da doprinosi povećanju optimizma i u prevenciji nekih oblika kancera. Preporučuje se najviše dve čaše dnevno za muškarce i jedna
Kada se spomene šećer, odmah se pomisli na nezdravu ishranu i uvećanje kilograma. Međutim, stručnjaci se slažu u jednom – nije dobro u potpunosti izbaciti šećer iz ishrane. Šećer se nalazi u velikom broju namrinica, od voća i povrća, preko
Kiseli kupus je jako zdrav i stručnjaci preporučuju svakodnevno konzumiranje, pogotovo zimi. Kupus je svakako čudesan, ne bitno da li je svež ili kiseo. Bure sa oko dvadeset kupusa bi moga biti najdostupniji i najjeftiniji lek. Ovo povrće je puno
Razlog za gubitak pamćenja može biti dehidratacija. Ako želite dobro pamćenje potrudite se da se zdravo hranite – jedite što manje masnoće, a unosite puno nutrijenata, pijte dosta tečnosti i dovoljno se odmarajte. Bitno je i da budete fizički aktivni,
Hipotiroidizam ili Hašimotova bolest je stanje u kom štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona, što utiče na metaboličke procese u telu. Ova bolest se češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Stručnjaci su ovu bolest doveli u vezu sa dizbalansom
Ovsene pahuljice su bogate rastvorljivim vlaknima, koje ubrzavaju probavu, daju osećaj sitosti duže vremena i daju energiju. Zob ili ovas može da snizi loš holesterol. Pored vlakana, zob sadrži proteine i brojne vitamine i minerale, među kojima su magnezijum, vitamin
Ako ste se u toku zime nepravilno hranili, veoma je moguće da u ovom periodu budete skloniji prehladi, gripu ili depresiji. Lekari savetuju ishranu bogatu vitaminima i mineralima, koje možete nadoknaditi i unosom suplemenata. Takođe se preporučuje boravak na svežem
Kafa od cikorije je veoma zdrava. U ovom tekstu ćemo vam obrazložiti zašto je dobro piti ovu kafu koju mogu konzumirati i oni sa hipertenzijom. Ovde se ne radi o kafi bez kofeina, već o prirodnoj zameni, koja je veoma
© 2014-2024 Sva prava zadržana.
