Dodavanje ove namirnice u doručak smanjuje višak kilograma

Povezane objave

• Negujte kosu pravilnom ishranom! 21/08
• Srbija je najveći zagađivač u Evropi 10/04
• 9 vitamina koji se bore sa depresijom 15/01

Doručak jeste najvažniji obrok u toku dana, ali je veoma važno šta se tom prilikom konzumira. Dobro izbalansiran obrok, uz dodatak jedne namirnice, može da nam pomogne da smršamo.

Biranje zdravog i sitog doručka koji će nam davati energiju tokom celog dana nije nimalo lak zadatak. Nutricionisti kažu da se idealan doručak sastoji od proteina i vlakana, te preporučuju jaja, jogurt i neku salatu.

Ipak ukoliko u to dodamo bobičasto voće, imaćemo kompletan obrok, koji može da nam smanji i obim u struku.

Bobičasto voće pomaže u mršavljenju

Pored toga što bobičastvo voće sadrži antioksidante koji jačaju naš imuni sistem, ono sadrži i vlakna koja nas čine sitijima duži period u toku danas.Takođe, bobičasto voće sadrži komponente koje ubrzavaju metabolizam.

Uz to, sprečavaju kasnije napade gladi i želju za slatkišima.

Zato, u svoj doručak obavezno uvrstite i šaku nekog bobičastog voća poput borovnica, jagoda, malina ili brusnica.