Kako izgubiti višak kilograma, prema naučnicima?
Povezane objave
Postoji mnogo saveta, dijeta i caka pomoću kojih navodno možemo da izgubimo višak kilograma. Ali šta kaže nauka?
Ukoliko želite da na zdrav način izgubite višak kilograma, bez jo-jo efekta i gladovanja, poslušajte savete naučnika.
Tri jednostavna naučna koraka za mršavljenje
- Ne koznumirajte šećer i ugljene hidrate. Kao što znamo, u pitanju su “prazne” kalorije koje nam ne daju energiju, već utiču na gomilanje masnog tkiva. Uz to, ugljeni hidrati dovode do smanjenja insulina u krvi, što uzrokuje nadimanje i zadržavanje vode u telu.
- Jedite proteine, zdrave masti i povrće. Ove namirnice će umanjiti napade gladi i prejedanje i pružiće vam energiju potrebnu za ceo dan.
- Dižite tegove tri puta nedeljno. Na ovaj način sagorećete mnogo kalorija i ubrzaćete metabolizam. Ukoliko ne volite da dižete tegove i kardio treninzi poput trčanja, šetanja, vožnje bicikla i plivanja mogu da vam pomognu.
Pogledajte još:
Koje namirnice ispuštaju otrov kada se podgreju?
Buđ i mikrotoksini
Svakodnevne navike koje uništavaju našu kožu
Američka psihološkinja tvrdi: PMS je mit!
Trikovi kako da zaspite nakon što se probudite tokom noći
Naučnici uspešno eliminisali HIV kod miševa
Nikada ne bi ste pogodili sta sve može da utiče na obim struka!
Lekovita svojstva crnog čaja!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*