Lekovi protiv hrkanja za koje niste dosad čuli

Povezane objave

• Kafa pred spavanje: Da ili ne? 05/10
• Pospani ste preko dana? Evo u čemu grešite čim se probudite ujutro! 04/09
• Multitasking loš za mozak 25/05

Hrkanje uništava san milionima ljudi širom planete, a usled komplikacija, poput prestanka disanja, može doći i do smrtnog ishoda. Stoga, ukoliko vi ili vaši bližnji pate od hrkanja, isprobajte ove savete.

Trikovi protiv hrkanja

1. Promenite položaj dok spavate: Najčešće, ljudi hrču dok spavaju na leđima, pa pokušajte da spavate na stomaku ili pak sa strane.
2. Trik sa teniskom lopticom: Hrkanje može da dovede do tzv. “sleep apnea” sindroma, koji uzrokuje prestanak disanja u toku noći. Ovaj problem može da dovede do brojnih oštećenja organa, dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i srčanog udara. Stoga, na leđa, stavite tenisku lopticu i pričvrstite je tako da ne ispadne u toku noći. Ona će vas sprečiti da se okrenete na leđa.
3. Gumena potpora za zube: U brojnim apotekama prodaju se gumene proteze koje drže zube i usta zatvorenim i sprečavaju hrkanje.
4. Višak kilograma: Razmislite da smanjite višak kilograma, jer i ovo i te kako utičena hronično hrkanje, budući da masne naslage prave pritisak na vrat.
5. Ovlaživač vazduha: Neretko, hrkanje je uzrokovano suvim vazduhom u prostoriji, stoga redovno provetravajte spavaću sobu i u njoj držite neki vid ovlaživača vazduha.
6. Regulišite ishranu: Hrkanje može biti i simptom problema u želucu, pa stoga jedite više vlakana i proteina, a manje ugljenih hidrata. Uz to, redovno vežbajte.
7. Alegrije: Koristite prepisane medikamente za sezonsku alergiju, ukoliko je imate, jer i ona može da dovede do hrkanja.