Lekovi protiv hrkanja za koje niste dosad čuli
Povezane objave
Hrkanje uništava san milionima ljudi širom planete, a usled komplikacija, poput prestanka disanja, može doći i do smrtnog ishoda. Stoga, ukoliko vi ili vaši bližnji pate od hrkanja, isprobajte ove savete.
Trikovi protiv hrkanja
- Promenite položaj dok spavate: Najčešće, ljudi hrču dok spavaju na leđima, pa pokušajte da spavate na stomaku ili pak sa strane.
- Trik sa teniskom lopticom: Hrkanje može da dovede do tzv. “sleep apnea” sindroma, koji uzrokuje prestanak disanja u toku noći. Ovaj problem može da dovede do brojnih oštećenja organa, dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i srčanog udara. Stoga, na leđa, stavite tenisku lopticu i pričvrstite je tako da ne ispadne u toku noći. Ona će vas sprečiti da se okrenete na leđa.
- Gumena potpora za zube: U brojnim apotekama prodaju se gumene proteze koje drže zube i usta zatvorenim i sprečavaju hrkanje.
- Višak kilograma: Razmislite da smanjite višak kilograma, jer i ovo i te kako utičena hronično hrkanje, budući da masne naslage prave pritisak na vrat.
- Ovlaživač vazduha: Neretko, hrkanje je uzrokovano suvim vazduhom u prostoriji, stoga redovno provetravajte spavaću sobu i u njoj držite neki vid ovlaživača vazduha.
- Regulišite ishranu: Hrkanje može biti i simptom problema u želucu, pa stoga jedite više vlakana i proteina, a manje ugljenih hidrata. Uz to, redovno vežbajte.
- Alegrije: Koristite prepisane medikamente za sezonsku alergiju, ukoliko je imate, jer i ona može da dovede do hrkanja.
Pogledajte još:
Saveti za bolje spavanje koji će pomoći vašem zdravlju
Koliko vežbanja je dovoljno da bismo bili zdravi?
Moćne strane grejpfruta
Evo šta se dešava kada ne unosimo dovoljno proteina
Da li previše soli šteti našem mozgu?
Koje namirnice deluju kao antidepresivi?
Kako umanjiti bol u zglobovima?
Koje bolesti se pogoršavaju u proleće
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*