Prehlada i grip: Umesto vitamina C, izaberite ovaj mineral!

Povezane objave

• Hranom protiv alergije 22/06
• Bavljenje baštovanstvom je lekovito 04/03
• Vakcina protiv dijabetesa? Izgleda da je imamo već neko vreme! 14/06

Iako nam, kada se razbolimo, svi savetuju da povećamo unos vitamina C, naučnici zapravo kažu da nam suplementi ovog vitamina, limunada ili narandže neće biti od velike koristi.

Vitamin C s pokazao delotvoran po zdravlje ljudi, ali on, uprkos uvreženom mišljenju, nije lek za grip i prehladu. Umesto njega, u smanjenju simptoma može nam pomoći cink.

Cink leči prehladu i grip

Za razliku od vitamina C, cink može da spreči ili pak umanji simptome prehlade i sezonskog gripa. U jednoj studiji upravo se ovaj mineral pokazao kao najdelotvornijim, te su učesnici koji su ga konzumirali bili najmanje bolesni i imali su najmanje simptoma prehlade i gripa.

Hrana koja sadrži cink

Ćelije se oslanjaju upravo na cink kako bi pravilno funkcionisale, a nedovoljna količina cinka u organizmu slabi imuni sistem. Uz suplemente, cink možete naći u namirnicama koje ga sadrže kao što su bubrezi, pečurke, ostrige i piletina.

Pročitajte i… Ovako vam telo pokazuje da mu fali cink