Šta je demencija – i kako je sprečiti?

Povezane objave

• Ovo su najveći mitovi o šećeru 07/06
• Svakodnevne navike koje uništavaju vaše nokte 14/05
• Lista 10 najzdravijih namirnica 17/10

Demencija predstavlja smanjenje i postepeno pogoršavanje intelektualnih sposobnosti osobe, uglavnom starije životne dobi.

Međutim, iako dolazi sa godinama, ova bolest se može prolongirati ili izbeći pravilnim “održavanjem” moždanih aktivnosti tokom života.

Stručnjaci su se bavili pitanjem – šta to utiče na pojavu demencije i koje aktivnosti bi mogle da je spreče – pa je nakon niza istraživanja dokazano da mnoge aktivnosti koje zahtevaju umni napor mogu da održe mentalno zdravlje i u dubokoj starosti.

Naime, manje gledanja televizije, čitanje knjiga i literature koja podrazumeva logičko razmišljanje i povezivanje, ali i rešavanje ukrštenica mogu biti dovoljni ukoliko se obavljaju redovno i kontinuirano.

Moždana kondicija

Upravo je održavanje kondicije u moždanoj aktivnost ključno za izbegavanje demencije. Cilj je što duže održavati mozak aktivnim, na čemu bi trebalo da počne da se radi još u mladosti, odnosno pre nego što prirodno nivo inteligencije ne počne da opada, što se događa svim ljudima.

U očuvanju mentalne snage pomažu i sadržajni razgovori, slušanje zahtevne muzike, šetnja i boravak u prirodi.