Koje namirnice razbuđuju brže od kafe?

Povezane objave

• Da li se celijakija može izlečiti? 12/10
• 9 naučno dokazanih benefita muzike 24/10
• Patite li i vi od “sedeće” bolesti? 15/09

Najbolji način da se razbudite je svakako priprema odličnog doručka.

Ako želite da se osećate dobro, energično i da budete bistrijeg uma, umesto kafe konzumirajte ove namirnice.

Namirnice koje će vas razbuditi

Stručnjaci savetuju sledeće namirnice:

Ovsena kaša

Ovsena kaša je jedan od najboljih obroka koje možete pojesti ujutru. Pružiće vam potrebnu energiju zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu. Ugljeni hidrati u ovsenoj kaši sporo sagorevaju, a to će vas držati budnima.

Voda

Stručnjaci savetuju da popijete čašu vode čim se probudite, na prazan stomak. Većina je ujutro blago dehidrirana, te će tečnost odmah nakon buđenja prijati.

Zeleno lisnato povrće

Konzumiranje svežeg zelenog lisnatog povrća jedan je od boljih načina da se razbudite i pružite telu potrebnu energiju. Ovo povrće sadrži mnogo vitamina B koji pomaže telu da hranu pretvori u energiju.

Nana

Naučno je dokazano da nas miris nane razbuđuje i čini manje umornima.

Jaja

Jaja za doručak su najbolji izbor. Naime, žumance sadrži belančevine koje će pružiti energiju potrebnu za ceo dan.