Citrusi sprečavaju ozbiljna oboljenja?

Povezane objave

• Zdravstvene dobrobiti smeha 19/01
• Kako odraditi više posla u kraćem vremenskom roku 28/12
• Najefikasniji način za jaču i zdraviju kosu 04/10

Stručnjaci ističu da je citrusno voće ključ dugog i zdravog života.

Naime, voćke poput limuna, narandže i mandarine trebalo bi uključiti u svakodnevnu ishranu.

Sveži citrusi

Citruse treba čuvati na sobnoj temperaturi jer sadrže najviše tečnosti.

Prema rečima stručnjaka kora voćki sadrži najviše antioksidanata, te se preporučuje njeno usitnjavanje i dodavanje jelima.

Vitamin C, koji sadrže u velikoj meri, uticaće povoljno na organizam, na obnavljanje tkiva i na lečenje oštećenja na koži.

Istraživanje koje obuhvatilo grupu žena u Americi pokazalo je da uzimanje vitamica C smanjuje bore za 11 odsto. Ovaj vitamin je povezan i sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja. Naime, drugo istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju veliku količinu citrusa imaju 28 odsto manje šansi da dožive infarkt.

Pogledajte i: Koje namirnice ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac?

Konzmacijom citrusa utiče se i na smanjen nivo holesterola, te se savetuje konzumacija cele voćke umesto soka, jer se potrebna supstanca, hesperidin, koja je zaslužna za regulisanje holesterola, nalazi baš u kori u beloj opni.

Preporuka: Cediljka za citruse

Brojna istraživanja su pokazala da ishrana koja je bogata citrusima štiti od mnogih oboljenja, odnosno od raka, artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.