Koje namirnice čuvaju zdravlje očiju?
Povezane objave
Stručnjaci ističu da ne postoje namirnice, čijim se konzumiranjem mogu izlečiti očne bolesti.
Međutim, postoje namirnice koje pomažu u očuvanju zdravih očiju.
Namirnice za dobar vid
U pitanju su namirnice koje sadrže vitamine i minerale.
Najpoznatiji čuvar zdravlja očiju, definitivno je šargarepa. Ovo povrće sadrži beta-karoten koji se u organizmu pretvara u vitamina A, a koji je neophodan za vlažnost.
Naime, vrlo je bitno kako se šargarepa konzumira. Ukoliko stružete ili uklanjate površinski sloj, odnosno koru šargarepe, takođe uklanjate i vitamine. Samo je operite i kozumirajte je svežu.
Paprika se pokazala kao odlična u prevenciji katarakte i bolesti srednjeg dela mrežnjače.
Kao i paprika, borovnica je takođe, bogata antioksidansima koji su odlični za zdravlje očiju. Ove bobice jačaju očne kapilare.
Preporučuje se riba- tuna, sardina i losos, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje predstavljaju prevenciju u nastajanja katarakte.
Citrusno voće, sprečava razvoj očne mrene kao i makularne degeneracije.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*