Evo zašto i oni koji se hrane zdravo ne gube višak kilograma!

Povezane objave

• 21.jun – Međunarodni dan joge 21/06
• Tačno je: Možemo se prehladiti isključivo disanjem! 20/01
• Tri skrivena izvora stresa! 28/12

Kalorije se ne računaju ukoliko jedemo jogurt? Zapravo ovo je netačno, a u nastavku saznajte o čemu se zapravo radi.

Sigurno ste primetili da kada odlučite da se hranite zdravo, uprkos svim poteškoćama, izbacivanju masti, šećera i ugljenih hidrata, ne gubite višak kilograma? Razlog se, prema ekspertima krije u malim promenama koje doprinose da jedemo više kalorija.

Tako na primer, dodavanjem celog avokada i kašike kikiriki putera u organizam unesemo duplo više kalorija, iako nam ovo ne deluje mnogo kada serviramo. Uz to, ljudi imaju tendenciju da preteraju u količini kada je porcija u pitanju. Ukoliko želite da smršate ili da održite kilažu, merite porcije. Isto tako, savet je da na tanjir stavite povrće dok ne bude na pola pun, a zatim, dodajte ostale namirnice.

Tako će vam delovati da je porcija veća, usled gomile povrća, te ćete pojesti manje.