Ove fizičke aktivnosti sagorevaju najviše kalorija

Povezane objave

• Zašto nam je u ishrani ipak potreban šećer? 04/04
• Bivši model Men’s Healtha objašnjava kako biti u formi i u 60. godini 23/03
• Saveti i prirodni lekovi naših baka koji uistinu deluju 16/10

Ukoliko je vaša novogodišnja odluka da se hranite zdravije, vežbate više i izgubite višak kilograma, u nastavku saznajte s kojim vežbama ćete to najbrže postići.

Trčanje

Sat vremena trčanja sagoreva oko 1074 kalorija na sat, a prema fitnes ekspertima, najbolji rezultat postići ćete ukoliko džogirate ili šetate 60 sekundi, a zatim uradite sprint u trajanju od 10 do 20 sekundi, odnosno na traci na svakih 100 do 200 metara.

Trčanje uz stepenice sagoreva oko 819 kalorija u sat vremena, a lagano džogiranje nešto manje- 755.

Vijača

Nije ni čudo što u svim filmovima sa temom boksa, prikazuju upravo ovu vežbu. Preskakanje vijače sagoreva 1074 kalorije na sat.

Saznajte i… Kako se računaju kalorije?

Tekvando

Ova borilačka veština sagoreva oko 937 kalorija na svakih sat vremena.

Brzo plivanje

Intenzivno plivanje (kakvo je trkanje) sagoreva oko 892 kalorije na svakih sat vremena.

Tenis

Partija tenisa od sat vremena može da sagori do 728 kalorija, jednako kao i basket.