6 namirnica koje umiruju i bore se sa stresom
Povezane objave
Studije su pokatale da ovih šest namirnica pomažu mentalnom zdravlju, bore se sa fizičkim efektima stresa i podižu nivo raspoloženja.
Špargla
Iako konzumiranje ove biljke može da uzrokuje tamniju boju i jači miris urina, to je mala cena koju plaćamo za sve benefite špargle. Naime, ova zeljasta biljka sadrži mnogo vitamina B koji deluje kao sedativ i smiruje celo telo.
Avokado
Uz zdrave masti, avokado sadrži i folnu kiselinu, koja ima umirujuće dejstvo. Uz to, ova voćka sprečava razvijanje slobodnih radikala u organizmu i tako sprečava starenje kože.
Bobičasto voće
Maline, jagode, borovnice i brusnice prepune su vitamina C, koji pomaže u borbi sa stresom. U isto vreme, smanjuje nivo kortizola i umiruje um i telo.
Narandže
Još jedna namirnica prebogata vitaminom C idealna je za umirenje, pa je uvrstite u svakodnevni jelovnik.
Ostrige
Cink je mineral poznat po svom umirujućem dejstvu, a ostrige ga sadže u neverovatnim količinama.
Orasi
Nutrijenti u orasima sprečavaju gubitak pamćenja, jačaju celo telo i dovode u balans lučenje kortizola i adrenalina.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*