Koje namirnice mogu da zamene četkicu za zube?

Povezane objave

• Put do ravnog stomaka: Koliko drugo treba da traje “izdržaj”? 26/03
• Ovako vam telo pokazuje da mu fali cink – nemojte ignorisati 05/06
• Malina kao osveženje i izvor zdravlja 03/08

Pravila za održavanje osnovne higijene zuba svode se na redovno pranje, odnosno na pranje zuba nakon svakog obroka. 

Kako nismo uvek u prilici da to obavimo, jer prosto ne nosimo četkicu sa sobom, možemo iskoristiti pojedine prirodne “zubne čistače”.

Namirnice za čiste zube

Stručnjaci ističu da grickanje hrskavog i tvrdog voća i povrća, utiče na lučenje pljuvačke koja uništava pojedine bakterije i zubni kamenac.

Jabuke

Jabuka sadrži fosfor i kalcijum, pa tako konzumacijom iste sprečavamo razvoj karijesa. Naučno je dokazano da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice delujući dvostruko – mehanički i fizički.

Pogledajte i: Koje namirnice uništavaju zube?

Sirova šargarepa

Žvakanjem sirove šargarepe stimuliše se proizvodnja pljuvačke, koja uništava bakterije.

Celer

Žvakanjem celera utičemo na pojačano lučenje materija koje uništavaju bakterije i karijes. Ova namirnica, pored toga, zaista ima ulogu četkice, jer tokom žvakanja prodire između zuba i čisti usnu duplju.