15 benefita šetnje od 15 minuta
Povezane objave
Fizička aktivnost ima brojne pozitivne posledice po naše zdravlje. Ukolikopak nemate vremena, šetnja od 15 minuta može da učini čuda za naš organizam, a u nastavku saznajte i kako.
Ukoliko vam fali motivacije da prošetate do posla, ili predveče, sa prijateljima ili partnerom, pronaći ćete je u nastavku.
Benefiti šetnje
- Instant sreća– prema studijama, šetnja umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje.
- Poboljšava kreativnost– šetnja utiče na delove u mozgu zaduženih za kreativnost.
- Uklanja alergije– trčanje ili šetnja, prema istraživanjima, uklanjanju standardne simptome alergije, kao što su kijavica, suzenje očiju, svrab nosa i kijanje.
- Poboljšava rad metabolizma- bilo kakva kardio fizička aktivnost utiče na bolji rad organizma, a samim tim ubrzava i metabolizam.
- Istraživanja su pokazala da dnevno vežbanje, bez obzira na težinu, povećava životni vek za 7 godina.
- Ne trošite novac- umesto odlaska na fitnes, koji se plaća, šetnja je besplatna.
- Poboljšava kvalitet sna i leči nesanicu.
- Šetnja nas smiruje, jer uklanja nivo kortizola– hormona stresa.
- Šetnja utiče na bolji rad mozga i poboljšava pamćenje, učenje, te uklanja rizik od demencije.
- Hroničan bol može da nestane usled redovnog šetanja.
- Lagana fizička aktivnost kakvo je šetanje čuva kosti, jer ih jača i čini zdravijima.
- Redovna fizička aktivnost dovodi do boljeg vida i umanjuje rizik od degeneracije očiju.
- Kvalitetno vreme sa voljenima– ukoliko u šetnju povedete nekog bliskom, ta aktivnost prijaće i vašem mentalnom stanju.
- Poboljšava cirkulaciju- šetanjem unosimo više kiseonika te utičemo na bolji protok krvi kroz organizam.
- Besplatan čudotvorni lek– šetanje uklanja rizik od dijabetesa, bolesti srca i pluća, pa čak i raka.
Pogledajte još:
10 stvari koje se dešavaju vašem telu kad prestanete da jedete šećer
Svetom se širi otporna i opasna bakterija?
Hrana koju zubari izbegavaju, a trebalo bi i vi!
Ovako nam telo pokazuje da smo pod stresom
Gledanje utakmice ima isti efekat na telo kao vežbanje
Fizička aktivnost sprečava depresiju
Najveća i najčešća greška prilikom izbora doručka
Šta se dešava našem mozgu kada ne pijemo dovoljno vode?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*