Naučno dokazano: Nespavanje goji!

Povezane objave

• Preskakanje konopca ili trčanje: šta troši više kalorija? 28/01
• Koje namirnice se preporučuju osobama sa proširenim venama? 23/09
• Isceljujući benefiti kantarionovog ulja 01/11

Teško vam je da imate dobar i kvalitetan san? Pripazite, jer lošim spavanjem rizikujete da imate višak kilograma.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji spavaju svega do šest sati dnevno imaju za tri centimetara veći struk, od onih koji su spavali devet sati tokom večeri. Ljudi koji su manje spavali su takođe bili gojazniji.

Ovo istraživanje potvrdilo je mišljenje da manjak sna dovodi do metaboličkih poremećaja, kao što je dijabetes.

“Broj gojaznih ljudi se udvostručio od 1980. godine. Gojaznost dovodi do brojnih drugih oboljenja, a najčešće, u pitanju je dijabetes tipa 2. Razumevanje zašto se ljudi koje, ključno je za javno zdravlje”, navodi se u studiji.

“Koliko sna je osobi potrebno je individualno, ali za odrasle osobe, u pitanju je između sedam i devet sati sna dnevno, što mnogi, zbog načina života i ubrzanog tempa, ne praktikuju”, zaključuju istraživači.