Da biste sačuvali zdravlje, obim struka ne sme prelaziti polovinu visine tela

Povezane objave

• Ova vrsta luka je najbolji borac protiv raka! 09/11
• Oživite kosu nakon boravka na moru 28/05
• Mihajlović: Dečji brakovi su oblik nasilja 01/07

Organizacija za očuvanje javnog zdravlja poziva milione ljudi po prvi put, da vode računa da im obim struka bude manji od polovine njihove visine, kako bi se sprečili ozbiljni zdravstveni problemi.

Velika Britanija ima jednu od najgorih stopa gojaznosti u Evropi, sa čak dve od tri odrasle osobe koje su zvanično prekomerne težine. Ova kriza vezana za gojaznost je eskalirajuća, koštajući zdravstveni sistem ove zemlje šest milijardi funti godišnje, a šire duštvo čak 27 milijardi funti.

Najrasprostranjeniji metod za proveru da li osoba ima zdravu težinu je indeks telesne mase (BMI), koji za većinu ljudi može tačno da odredi da li osoba poseduje zdravu težinu u odnosu na svoju visinu. BMI od 18 do 25 smatra se zdravom težinom, 25 do 30 je prekomerna težina, a preko 30 je gojaznost.

Međutim, usred sve veće zabrinutosti zbog uticaja gojaznosti na zdravlje stanovništva u Engleskoj i Velsu, po prvi put do sada, Nacionalni institut za zdravstvenu i brigu (Nice) će danas saopštiti da bi odrasli sa BMI ispod 35 takođe trebalo da izmere svoj odnos struka i visine da bi ostali zdravi.

Koristeći taj odnos zajedno sa BMI, ljudi mogu da utvrde da li nose višak masnoće oko struka, za koju se zna da povećava rizik od ozbiljnih stanja, uključujući dijabetes tipa 2, visok krvni pritisak i srčana oboljenja.

Svako ko želi da sazna svoj odnos struka i visine može da koristi onlajn kalkulator ili može da zamoli zdravstvenog radnika da to uradi za nega. Da biste izmerili obim struka, trebalo bi da pronađete dno rebara i vrh kukova, da omotate mernu traku oko struka na sredini između ovih tačaka i da izdahnete prirodno pre merenja.

Primera radi, žena od 163 centimetra visine s obimom struka od 74 centimetra bi imala zdrav odnos, ali 81 centimetar bi je gurnuo u nezdrav opseg. Muškarac visine 178 cm centimetara, bio bi pod povećanim zdravstvenim rizicima da ima obim struka od 91 centimetra i više.

Smernice kažu da je odnos zdravog struka i visine 0,4 do 0,49, što ukazuje da nema povećanog rizika po zdravlje. Odnos od 0,5 do 0,59 stavlja ljude u povećan rizik od zdravstvenih problema, dok ih 0,6 ili više stavlja u najveći rizik od zdravstvenih problema.

Dr Pol Krisp, direktor centra za smernice u Nicei, rekao je: „Naš ažurirani nacrt smernica nudi ljudima jednostavan i efikasan način merenja svoje težine kako bi mogli da razumeju faktore koji mogu da utiču na njihovo zdravlje i da preduzmu mere da ih reše.

„Naš komitet je otkrio da su jasni benefiti od korišćenja odnosa struka i visine, jer ljudi mogu lako da ga sami izmere, tumače rezultate i traže savet lekara ako su pod povećanim zdravstvenim rizikom.“

Smernice takođe navode načine za procenu gojaznosti u detinjstvu i kaže da bi trebalo razmotriti prilagođene planove za decu sa visokim BMI ili odnosom struka i visine iznad 0,5.

Članica odbora za smernice, profesorka Rejčel Baterem, konsultant za gojaznost, dijabetes i endokrinologiju, rekla je: „Povećana masnoća u abdomenu povećava rizik osobe od razvoja nekoliko bolesti koje ograničavaju život, uključujući dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Odnos struka i visine je jednostavna mera koja se lako koristi i koja identifikuje ljude koji su pod povećanim zdravstvenim rizikom i koji bi imali koristi od podrške u kontroli težine kako bi poboljšali svoje zdravlje.“