Promena životnog stila za 30 dana

01/04/2021 16:43

Povezane objave

Najteži posao je rad na sebi, ocenjuju stručnjaci. Menjanjem navika čovek se pomera iz zone komfora, čak i onda kada je ona sve sem pozitivne. Smatra se da je oko mesec dana potrebno kako bi se uspostavila nova rutina, a najteže je započeti proces promena.

Međutim, postoje univerzalna pravila koja su primenjiva u gotovo svim životnim situacijama. Od ovih, koliko ih je na listi, dovoljno je izabrati između dve i pet. Izabrane savete treba primenjivati svakodnevo narednih 30 dana. Čim se izabrano asimilira, odabrati novih par i tako dok se “ne potroše” svi saveti sa liste.

1. Reči koje podstiču sreću

Umesto ustaljenog odgovora dobro sam kada nas neko pitako kako se osećamo, trebalo bi odgovoriti sa više entuzijazma, poput Sjajno sam! Iako neprimetna razlika koja se ogleda samo u izboru reči, ona vrlo pozitivno utiče na psihu. U narednih mesec dana koristite reči koji mame osmehe kod sagovornika.

2. Uvedite nove stvari

Svakog dana treba probati nešto novo. Možete prošetati novom rutom, porazgovarati sa nekim sa kim do sada niste, kupiti jogurt koji niste probali… Raznolikost je suština zdravog života. Sitna, mala iskustva otvoriće vrata za promenu načina života.

3. Nesebičnost

Nesebično delo ili gest, nije samo blagodet za onoga koji je “korisnik” istog, već i vi imate dobiti od toga. Pomozite nekome ili ga bar nasmejte, iznenadićete se šta u vama taj čin probuditi.

pročitajte još i: Kako sa toksičnim ljudima?

4. Svaki dan naučite novu veštinu

Produktivan život je posledica ličnog samopouzdanja. A kako bi samopouzdanje bilo više, potrebno je naučiti neku novu veštinu koja ima upotrebnu vrednost. Važno je biti osposobljen za život i biti “majstor” za više od jedne stvari, a benefit ovog pravila je i to što ćete se i zabaviti učeći.

5. Delite znanje

Znanje se deljenjem množi! Te tako svaki dan podelite iskustvo, saznanje ili znanje sa nekim. Jer ono što se nama čini jednostavnim, nekome nije. Znanje je najvredniji dar. Naučite nekoga tehnici slikanja, podučite ga štrikanju ili kuvanju. Tokom meseca odvojite vremena za deljenje svog talenta i znanja.

6. Sat svojim uverenjima

Sat vremena, aktivnog učestvovanja u društvenim aktivnostima, je neophodno na putu promene životnog stila. Bitno je da učestvujete u nečemu u šta čvrsto verujete.

7. Lepo ponašanje

Ljubaznost se teško pokorava. Zato izaberite da budete ljubazni u komunikaciji i ophođenju prema ljudima, čak i kada oni to nisu. Prema svima s ljubavlju i poštovanjem, ne zato što su vam oni dragi, već zato što vi to jeste. Ovakav stav ne znači da lažirate, već to znači da ste zreli i da možete kontrolisati svoje emocije.

pročitajte još i: Ključ za motivaciju za vežbanje: Fokusirajte se na ono što vas čini srećnim!

8. Biti pozitivan

Izaberite da budete pozitivni, upkos svemu što vas okružuje. Jer pravi pobednici neguju optimizam, a oni znaju da je neuspeh samo prilika za lični rast. Probajte narednih mesec dana da gledate samo svetlu stranu situacija u kojima se zateknete.

9. Lekcije iz nezgodnih situacija

Ovo se nadovezuje na predhodno, te je važno zapamtiti da je sve u životu lekcija. Svi ljudi i događaji su iskustva, a na nama je da iz njih izvučemo lekcije. Stručnjaci kažu, da iako ne dobijemo posao kojem smo se nadali ili nam odnos sa nekim ne funkcioniše, to samo znači da nas nešto bolje čeka. Za ovo pravilo je važno pisati neku vrstu dnevnika, tačnije navesti situacije i izvući lekciju iz iste.

10. Uživajte u životu

Sve što smo prošli u životu dovelo nas je do ovog trenutka. Kako ne bi kajali za vremenom koje smo, možda, zalud bacili, sve što radite, sa više koncentracije na momenat u kojem se taj posao odvija. Uživajte u tom trenutku.

11. Stvar manje

Svakog dana rešite se po jedne nepotrebne stvari iz okruženja. Sa svakim predmetom koji bacite/poklonite/donirate osećate se bolje, jer se rešavate nereda, a samim tim i tereta.

12. Handmade

Napravite nešto svojim rukama – vezite, šite, vajajte… Stvaranje je najlekovitiji proces, a upotreba svojih inovativnih sposobnosti daje neopisiv osećaj. Ono što se mora znati jeste da se bavite nečim što jako volite. Dopustite svojoj kreativnosti da se raširi.

13. Bez laži

Ne postoje bele/nevine laži. Postoji samo laž i istina. Iako mnogi pribegavaju maskiranju situacija ili prećutkuju stvari, to dugoročno stvara kod drugih osećaj da vam se ne može verovati. Zato, 30 dana bez ijedne jedine, male, malecke laži. Bez obmana i samo čistim srcem.

pročitajte još i: Citati i izreke – O motivaciji

14. Ustajte ranije

Probudite se pola sata ranije nego što sada ustajete. Tih, dodatnih, 30 minuta pomoćiće vam da ispunite svakodnevne jutarnje obaveze bez panike.

15. Oslobodite se 3 loše navike

Izaberite 3 loše navike i rešite ih se u tih 30 dana, da li brze hrane, kasnog večeranja, rasprave po društvenim mrežama…

16. Manje gledajte TV

Život je dovoljno interesantan i bez informativnih sadržaja na TV. Zabavite se pozitivnijim stvarima. Isključite TV i prošetajte. Komunicirajte sa prijateljima, zagledajte se u boje prirode, obratite pažnju na detalje u vašem komšiluku.

17. Odredite cilj

Odaberite dugoročni cilj, podelite ga u delove i smislite kako da do njega dođete, ali korak po korak. Sat vremena dnevno radite na tome i pretvorite san u javu.

18. Čitanje

Svaki dan pročitajte minimum jedno poglavlje knjige, ali one “u papiru”.

19. Pronađite inspiraciju

Pre nego što napustite kuću ili započnete radni dan pogledajte motivacioni video ili pročitajte nešto inspirativno.

20. Smejte se posle ručka

Svaki dan posle ručka nađite nešto što će vas nasmejati (video klip, vic, strip….).

21. Vežbe

Pronađite u toku dana 30 minuta za vežbe, jer zdravlje je život. Uz to počnite sa pravilnijom ishrano, a jednom godišnje obavite i lekarski pregled.

22. Strah

Najveća prepreka ka pozitivnim promenama je strah. Da li onaj od neuspeha ili odbijanja, efekat je isti: ne usuđujemo se da napravimo promenu. A najbolji način da ga savladamo je da se sa njim suočimo. Dnevno sat vremena razmislite šta je to što vas plaši, pronađite uzrok i trudite se da iznađete rešenje.

23. Novi recept

Kuvajte svaki dan, pronađite nove recepte i zabavite se.

24. 10 minuta za misli

Pred spavanje odvojite 10 minuta da sumirate dobre stvari koje su obeležile taj dan. Ovaj proces pozitivnog razmišljanja pomaže i da se zaspi kvalitetnije.

25. Pronađite vremena

Ljudi su vrlo zanimljivi, te pronađite u toku dana vreme za one koji vam ne čine svakodnevnicu. Interakcija s različitim ljudima, otvara um i proširuje perspektivu.

pročitajte još i kako da vam motivacija postane navika?

26. Rešite se bola

Najvažnije u životu je imati oko sebe ljude koji nas ne povređuju. Okruženje treba da nas motiviše, ohrabruje i ispunjava. Svi oni koji pobrojano ne izazivaju u vama , ni ne treba da su vam u bliskom okruženju.

27. Oprostite

Vrlo često rešavamo odnose zbog velikog ega i bez argumenata. Pronađite, ako postoji, osoba kojoj bi trebalo da se izvinite. Možda zaslužuje drugu šansu u vašem životu i vi u njegovom.

28. Fotografišite

Kažu da slika govori više od 1000 reči. Zato svaki dan napravite jednu fotografiju koja simbolizuje iskustvo tog dana. Ili napravite blog, zapišite mudrost dana.