Kako da vam motivacija postane navika?

Povezane objave

• Kako biti produktivniji u prvih sat vremena po dolasku na posao? 10/03
• Načini kako da se budite srećniji svakog jutra 10/01
• Uz savete životnih trenera do sreće 11/10

Uz pomoć samo tri koraka, stvorićete bolji svakodnevni ritam, a samim tim, i motivacija će postati navika.

Korak 1

Predrutina je ključna. Najbitniji deo bilo kakvog zadatka je početak, a ukoliko niste motivisani da bilo šta započinjete, nećete imati motivaciju to ni da završite. Razmislite dobro o razlozima zašto je važno da neku obavezu uradite i to će biti dobar start.

Korak 2

Rutina treba da vam bude koračanje napred, ka cilju. Manjak mentalne motivacije umanjuje i fizičko naprezanje da se nešto obavi. Dok ste depresivni, nemotivisani i mrzovoljni, i telo se usklađuje sa stanjem uma. Stoga, u svoju dnevnu rutinu uključite i fizičku aktovnost, koja će vas razbuditi.

Korak 3

Pratite šablon svaki put. Primarna svrha predrutine jeste da stvorite seriju događaja koje ćete uvek odraditi, pre samog zadatka. Ova predrutina pripremiće um na sam start i akciju. Na kraju, rutina će vam postati deo samog obavljanja zadataka. Nije potrebno da znate kako da pronađete motivaciju, već kako da započnete svoju rutinu.