Šta nam se dešava ako odemo na spavanje gladni?

Povezane objave

• Način na koji spavate u srednjim godinama povećava rizik od dobijanja demencije za 30 odsto 06/02
• Kako funkcionišu bakterije u zatvorenom prostoru? 10/10
• Brzi tempo života i zdrava ishrana 20/08

Odlazak na spavanje praznog stomaka ima različit efekat na svakog pojedinca. Ali prema stručnjacima, nema nikakve benefite po zdravlje niti kilažu.

Da li treba ići na spavanje gladan?

1. Odlazak na spavanje praznog stomaka može da uzrokuje nesanicu. Neprijatno krčanje u crevima i bol u želucu dovoljni su razlozi da ostanete budni celu noć.
2. Mnogi ljudi misle da će na ovaj način izgubiti višak kilograma. Međutim, što više gladujemo, više ćemo jesti u trenucima “napada gladi”. Ukoliko izbegavate večeru, pojedite šaku badema ili oraha i popijte šolju jogurta. Ovako ćete se zasititi do ujutro.
3. Na ovaj način možete izgubiti i mišićnu masu, jer ne konzumirate nutrijente neophodne za izgradnju mišića.
4. Odlazak na spavanje praznog stomaka može da utiče i na smanjenje energije narednog dana. Ukoliko ovo uradite, možete se probuditi pospani i mrzovoljni.