Znakovi da pijete mnogo kafe

Povezane objave

• Zdrava hrana za radni dan 06/10
• Izlečite glavobolju hranom! 04/09
• Sedenje je pogubno po naše zdravlje 09/01

Naučnici su dokazali da kafa ima brojne benefite po naše zdravlje, ali ako se pije u umerenim količinama. A kako da znamo da smo preterali sa kafom?

Ukoliko i vi volite kafu, sigurno ste se dosad makar jednom “prepili” kafe. U nastavku saznajte kako da prepoznate da ste uneli previše ovog napitka.

Simptomi “predoziranja” kafom

1. Kofein, koji je glavni sastojak kafe, utiče na pogoršanje simptoma anksioznosti je rpovećava nivo hormona stresa u organizmu. Stoga ukoliko osetite da vam se teskoba pogoršava, smanjite unos kafe.
2. Bol u želucu i grčevi su takođe simptomi da ste popili previše kafe.
3. Ubrzano lupanje srca, usled veće količine kofeina, jeste znak da ste uneli previše kofeina u organizam.
4. Kafa je poznata po tome da je diuretik, pa ukoliko imate dijareju, smanjite njen unos.
5. Svi pijemo kafu da bismo se razbudili. Ali ako patite od nesanice, onda razmislite o tome koliko kafe dnevno pijete te je zamenite biljnim čajem ili mlekom.
6. Kafa nas razbuđuje, ali ponekad može da razbudi i nervni sistem toliko da nam se tresu ruke.
7. Glavobolje, usled prevelike količine kofeina, takođe su simptom preterane konzumacije kafe.

Stručnjaci preporučuju do tri šoljice kafe na dan. Uz to, pijte dosta vode, jer uz pomoć kafe organizam izbacuje vodu, a urinom, izbacujemo i neophodne soli i minerale.