Šta radite nakon jela?

Povezane objave

• “Senzor” u mozgu “krivac” za visinu ljudi 08/11
• Kako se rešiti sala na stomaku? 19/10
• Šta sve treba da znate o “praznim kalorijama” 05/08

Skloni smo raznim navikama, a pojedine su nezdrave, pa tako vrlo lako, nesvesno možemo narušti zdravlje.

Prema navodima stručnjaka, zdravu i pravilnu ishranu treba da prate zdrave navike.

Nezdrave navike

Izbacite sledeće navike:

Konzumiranje voća

Voće je odličan obrok ili deo obroka, jer samo tada njegova bogatstva povoljno utiču na organizam. Ukoliko ga konzumirate punog stomaka organizam će ga mnogo teže svariti.

Ispijanje čaja

Tanini iz čaja ometaju apsorpciju gvožđa u organizmu i na taj način sprečavaju njegovu maksimalnu iskoristivost. Takođe mogu uticati na pad nivoa tanina. Ova loša navika može uticati na pojavu umora, vrtoglavice i slabosti.

Ispijanje sokova

Mehurići gaziranog soka neće olakšati posao želucu. Tečnost će razblažiti želudačne sokove i usporiti varenje. Stručnjaci ističu da je najbolje sačekati 30 minuta nakon jela pre konzumacije bilo kakve tečnosti.

Cigareta

Pušenje ne spada u zdrave navike, a posebno je štetna kada se cigareta zapali nakon jela, jer oduzima organizmu potrebnu količinu kiseonika koji je neophodan za varenje hrane.

Spavanje

Propustite dremku, zato što je pojedinim namirnicama potrebno više aktivnosti kako bi se razgradile. Spavanjem ćete samo još više usporiti taj proces.