Ove namirnice štite srce!

Povezane objave

• Koje namirnice ne bi trebalo čuvati u zamrzivaču? 13/09
• Lekovito dejstvo aloe vere? 09/12
• Kako brza hrana utiče na naš mozak? 09/03

Nauka kaže da su ove namirnice odlične u zaštiti od srčanih oboljenja i moždanog udara.

Rezultati najnovijeg istraživanja otkrivaju da tri manje porcije mlečnih proizvoda, dnevno, štite srce.

Mlečni proizvodi kao zaštitnici

Mlečni proizvodi, kao što su sir, mleko, jogurt, pavlaka, možda i nisu na dobrom glasu, zbog količine zasićenih masti, ali nova studija otkriva da umereno konzumiranje može da zaštiti srce.

Vođa projekta Mahšid Degan sa Univerziteta Mekmaster u Kanadi, navodi da je studija sprovedena u zemljama u kojima se mlečni proizvodi slabo konzumiraju usled srednjeg ili nižeg imovinskog stanja. Statistika je pokazala da se u bogatijim zemljama ovi proizvodi izbegavaju usled verovanja da negativno utiču na zdravlje.

Deganova ističe, da umerena količina, tri puta na dan, može da zaštiti srce i da ga ne ošteti. Velika zabrinutost zbog mlečnih proizvoda proističe iz činjenice da zasićene masti povećavaju nivo holesterola, koji se vezuje za bolesti srca.

Prema rečima stručnjaka i na osnovu rezultata sprovedenog istraživanja, mlečni proizvodi sadrže sastojke koji su dobri za ljude, poput aminokiselina, nezasićenih masti, vitamina K1, K2, kalcijuma, kalijuma i magnezijuma.