15 benefita šetnje od 15 minuta
Povezane objave
Fizička aktivnost ima brojne pozitivne posledice po naše zdravlje. Ukolikopak nemate vremena, šetnja od 15 minuta može da učini čuda za naš organizam, a u nastavku saznajte i kako.
Ukoliko vam fali motivacije da prošetate do posla, ili predveče, sa prijateljima ili partnerom, pronaći ćete je u nastavku.
Benefiti šetnje
- Instant sreća– prema studijama, šetnja umanjuje simptome depresije i poboljšava raspoloženje.
- Poboljšava kreativnost– šetnja utiče na delove u mozgu zaduženih za kreativnost.
- Uklanja alergije– trčanje ili šetnja, prema istraživanjima, uklanjanju standardne simptome alergije, kao što su kijavica, suzenje očiju, svrab nosa i kijanje.
- Poboljšava rad metabolizma- bilo kakva kardio fizička aktivnost utiče na bolji rad organizma, a samim tim ubrzava i metabolizam.
- Istraživanja su pokazala da dnevno vežbanje, bez obzira na težinu, povećava životni vek za 7 godina.
- Ne trošite novac- umesto odlaska na fitnes, koji se plaća, šetnja je besplatna.
- Poboljšava kvalitet sna i leči nesanicu.
- Šetnja nas smiruje, jer uklanja nivo kortizola– hormona stresa.
- Šetnja utiče na bolji rad mozga i poboljšava pamćenje, učenje, te uklanja rizik od demencije.
- Hroničan bol može da nestane usled redovnog šetanja.
- Lagana fizička aktivnost kakvo je šetanje čuva kosti, jer ih jača i čini zdravijima.
- Redovna fizička aktivnost dovodi do boljeg vida i umanjuje rizik od degeneracije očiju.
- Kvalitetno vreme sa voljenima– ukoliko u šetnju povedete nekog bliskom, ta aktivnost prijaće i vašem mentalnom stanju.
- Poboljšava cirkulaciju- šetanjem unosimo više kiseonika te utičemo na bolji protok krvi kroz organizam.
- Besplatan čudotvorni lek– šetanje uklanja rizik od dijabetesa, bolesti srca i pluća, pa čak i raka.
Pogledajte još:
Motivacija: 5 saveta kako da istrajete u svom fitnes planu
Šta čokolada radi našem telu?
Zašto nije dobro dugo da sedite
8 namirnica koje utiču na pojačanje telesnog mirisa
Prekomerna težina tokom života gotovo udvostručava rizik od dobijanja raka materice
Kako se rešiti zanoktica?
Ne jedete banane svaki dan? Ovaj tekst će vas možda razuveriti!
Kako sprečiti širenje herpesa?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*