Zdravstveni benefiti sira

Povezane objave

• Namirnice za instant energiju 03/10
• Zašto nam trebaju i probiotici i prebiotici? 02/11
• Šta znači kada razgovaramo sami sa sobom? 04/09

Sir je već hiljadama godina osnovna namirnica ljudi, a iako možda to niste znali, ovaj mlečni proizvod i te kako može biti i dobar po naše zdravlje.

Za šta je sir zdrav?

1. Istraživanja su pokazala da konzumacija 2 kriške nemasnog sira dnevno umanjuje rizik od srčanih oboljenja i to za 18%.
2. Isto tako, ova namirnica umanjuje rizik i od dijabetesa tipa 2.
3. Naučna istraživanja pokazala su da ljudi koji svakodnevno jedu sir su dugovečniji a razlog se najverovatnije krije u količini kalcijuma koje sir ima.
4. Sir održava nivo holesterola u krvi.
5. Ova namrinica utiče i najačanje mišića te nas čini snažnijima.
6. Konzumacija sira umanjuje i rizik od karijesa te čini naše zube zdravima.
7. Sir sadrži B12 kompleks vitamina i pokazao se delotvornim u lečenju anemije, kao i njenih simptoma: umor, letargija, slabost i malaksalost.
8. Sir umanjuje krvni pritisak.
9. Budući da održava u balansu našu crevnu floru, pokazao se delotvornim u sprečavanju rizika od raka želuca i debelog creva.
10. Na kraju, sir jača i naš imuni sistem i pomaže mu da se bori sa virusima.