“Varanje” tokom dijete zapravo pomaže u mršavljenju

Povezane objave

• Ove dve navike drastično ubrzavaju starenje 07/12
• Pomešajte ove dve namirnice i ojačajte imunitet 31/03
• Motivacija: 5 saveta kako da istrajete u svom fitnes planu 09/10

Istraživači su dokazali da povreveni prekršaj tokom dijete može da nam pomogne da istrajemo u nameri da izgubimo višak kilograma.

Portugalski naučnici sproveli su studiju u kojoj su volonteri nedeljno smeli da jedu 10.500 kalorija, a dok je polovina dnevno unosila 1500 kalroija, druga polovina je unosila 1300 kalorija šest dana, a sedmi dan, bio je dan za “varanje”.

Mršavljenje uz povremeno kršenje dijete

Nakon dve nedelje, rezultati su pokazali da su obe grupe izgubile kilograme. Međutim, ona grupa koja je imala jedan dan za prekršaj u dijeti je bila srećnija i motivisanija da nastavi sa dijetom.

Naučnici su kažu da planiranje režima ishrane unapred, sa danom kada se pravila krše, dovodi do željenog gubitka kilograma, uz osećaj zadovoljstva i nagrade u danima kada se “vara”.