Skriveni saboteri dijete kriju se u šoljicama i čašama!

Povezane objave

• Šta je onihofagija? 16/08
• Zdrave navike u kojima možda preterujete 22/02
• Istine i zablude o metabolizmu! 10/08

Saznajte istinu iza toga koliko kalorija ima naš dnevni unos kafe, sokova, čajeva i šejkova.

Kada god težimo ka tome da promenimo način ishrane, fokusiramo se na namirnice i hranu koju ćemo jesti, odnosno izbegavati.

U tom procesu, retko ko obrati pažnju i na tečnost koju konzumiramo, te koliko svakodnevna pića, poput kafe ili sokova, imaju kalorija.

Skriveni saboteri mršavljenja

Prvi korak ka zdravom mršavljenju jeste određivanje kako pića koja konzumiramo sabotira naše ciljeve. Alkohol je svakako jedan od krivaca, ali hajde da se fokusiramo na manje očigledna pića.

Sama pića, poput kafe i čajeva, imaju kalorija, a uz dodatke, poput mleka i šećera, razume se, još više utiču na višak kilograma.

Isto tako, dijete bazirane samo na sokovima, pogoršavaju naše zdravlje, jer uskraćuju nutrijente potrebne za funkcionisanje celog organizma.

Najlakši način da promenimo pića koja pijemo, jeste da obratimo pažnju na količinu šećera.

Saveti za mršavljenje

1. Kupovne sokove i smutije zamenite prirodnim, koje ćete sami praviti.
2. Umesto gaziranog soka, popijte limunadu sa mineralnom vodom.
3. Kafu i čaj pijte nezaslađene.
4. Kupovne voćne jogurte i kaše, zamenite prirodnim, u kojima nema dodatog šećera.
5. Čokoladno mleko ili toplu čokoladu zamenite domaćim kakaom sa mlekom, u koji umesto šećera, dodajte med.

Zaključak jeste da ne postoji brz način da izgubimo višak kilograma niti da postanemo zdravi. Ključ je u osluškivanju tela i biti svesni šta jedemo.