Ovo nikako ne smete da radite nakon jela!

Povezane objave

• Završava se “Game of Thrones” 01/08
• Koliko dugo zapravo treba da peremo zube? 15/05
• Zašto jesti mladi luk svaki dan? 05/04

Postoji bezbroj saveta o zdravoj ishrani, ali da li znate šta nikako ne bi trebalo da radite nakon obroka?

Iako nam mnoge stvari nakon obilnog ručka prijaju, poput omiljenog čaja ili pak dremke, nutricionisti pak savetuju da neke od uobičajenih navika nakon jela ipak propustite.

Ne pijte čaj

Kiselina koju čaj sadrži usporava apsorbovanje proteina, a samim tim i svih nutrijenata iz obroka. Ukoliko baš morate, čaj popijte sat vremena nakon jela.

Ne vežbajte

Fizička aktivnost odmah nakon obroka otežava varenje, pa tako organizam ne dobije sve hraljive tvari iz hrane. Izbegavajte sve vste sportova odmah nakon jela.

Tuširanje

Tuširanjem, ubrzava se cirkulacija u nogama i rukama, pa stoga pati želudac, jer se u tom delu smanjuje količina krvi. to dovodi do usporenog varenja i problema sa srcem.

Dremka

Mnogi od nas obožavaju da prilegnu nakon obilnog obroka. Međutim i potpuno mirovanje usporava varenje i dovodi do gojenja.

Voće

Pored toga što se želudac puni vazduhom, konzumiranje voća nakon obroka umanjuje hranljive vrednosti obroka. Voće jedite pre obroka ili sat vremena nakon.