Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje!
Povezane objave
Nesanica može biti uzrokovana brojnim problemima, a izbor večere svakako je jedan od njih.
Brojne namirnice teško “padnu” na želudac, mogu da uzrokuju bol u stomaku, grčeve, nesanicu i nagomilavanje viška kilograma. Zato je važno napraviti pravilan izbor namirnica koje ćete konzumirati pre odlaska na spavanje.
Namirnice koje ne smete jesti pre spavanja
- Na prvom mestu to je pržena hrana. Ova masna i prezačinjena hrana zaposliće vaš sistem za varenje u periodu kada on treba da odmara. Rezultat jeste nesanica ili umor odmah nakon buđenja.
- Pre spavanja izbegavajte da jedete ćuretinu jer ona sadrži sastojke koji razbuđuju. Umesto otga, izaberite losos ili divljač, jer ovo meso sadrži melatonin- hormon sna.
- Mnogi ljudi posegnu za čašicom alkohola pred spavanje, ali to može da utiče na kvaitet sna, pored toga što je alkohol sam po sebi nezdrav.
- Čokolada sadrži 23 miligrama kofeina, što i te kako može da nas razbudi.
Umesto ovih namirnica, izaberite laganu salatu, šolju jogurta ili toplog mleka.
Pogledajte još:
Uvek ste umorni? Jedna stvar može biti glavni krivac za to
Kafa bi mogla da vam pomogne da živite duže
Ne slušajte ove savete ukoliko želite da smršate!
Kako se rešiti sala na stomaku?
Psorijaza i kako je držati pod kontrolom
Negativni efekti šećera
Zdravstveni benefiti smeha
Da li ste znali da sir jača naš imuni sistem?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*