Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje!
Povezane objave
Nesanica može biti uzrokovana brojnim problemima, a izbor večere svakako je jedan od njih.
Brojne namirnice teško “padnu” na želudac, mogu da uzrokuju bol u stomaku, grčeve, nesanicu i nagomilavanje viška kilograma. Zato je važno napraviti pravilan izbor namirnica koje ćete konzumirati pre odlaska na spavanje.
Namirnice koje ne smete jesti pre spavanja
- Na prvom mestu to je pržena hrana. Ova masna i prezačinjena hrana zaposliće vaš sistem za varenje u periodu kada on treba da odmara. Rezultat jeste nesanica ili umor odmah nakon buđenja.
- Pre spavanja izbegavajte da jedete ćuretinu jer ona sadrži sastojke koji razbuđuju. Umesto otga, izaberite losos ili divljač, jer ovo meso sadrži melatonin- hormon sna.
- Mnogi ljudi posegnu za čašicom alkohola pred spavanje, ali to može da utiče na kvaitet sna, pored toga što je alkohol sam po sebi nezdrav.
- Čokolada sadrži 23 miligrama kofeina, što i te kako može da nas razbudi.
Umesto ovih namirnica, izaberite laganu salatu, šolju jogurta ili toplog mleka.
Pogledajte još:
Malim ritualom pred spavanje postanite jutarnja osoba
5 načina kako ishrana utiče na raspoloženje
Šta su to antibiotici iz kuhinje?
Koliko su precizni pametne narukvice i satovi?
Isprobajte umesto kafe: Mirisi koji razbuđuju
Nova vakcina prepoznaje ćelije karcinoma?
Zašto je čuvarkuća poželjna u svakom domu?
Bundeva- vaš zdravstveni saveznik za jesen
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*