Fizička aktivnost umanjuje rizik od Alchajmerove bolesti

Povezane objave

• Tri razloga zašto oni koji se bave trčanjem treba da rade vežbe snage 09/03
• Dijeta iz snova: Unosite negativne kalorije! 24/04
• Ovih 5 biljaka će vam pomoći da spavate kao beba 05/05

Opšte je poznato da fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a najnovija istraživanja pokazala su da vežbanje može da umanji i rizik od decencije.

Prema istraživanjima, osobe koje se redovno bave fizičkom aktivnošću imaju manji rizik da obole od Alchajmera, bez obzira da li je ovaj vid demencije nasledan ili ne u vašoj porodici (tj. da li imate istoriju ove bolesti).

Kako vežbanje pomaže u smanjenju rizika od Alchajmera?

Iako naučnici nisu sigurni kako su ove dve stvari povezane, mnogi smatraju da vežbanjem poboljšavamo krvotok, što dovodi do veće količine kiseonika u telu, a samim tim i u mozgu.

Drugo objašnjenje jeste da vežbanje poboljšava metabolizam i lučenje određenih hormona i proteina koji su korisni za moždane ćelije. Dalja istraživanja su neophodna, ali zasad, vežbanje, prema lekarima, ima benefite kada je kognitivno usporavanjeu pitanju.

Stoga, svakako razmislite o tome da makar 30 minuta dnevno počnete da se bavite nekom aktivnošću, bilo to šetnja, trčanje, plivanje, fitnes ili vožnja bicikla.