Koliko zapravo više jedemo kada smo nenaspavani?

Povezane objave

• Evo šta maslinovo ulje čini “ekstra devičanskim” 29/11
• “Ukusna” i nezdrava hrana koja osvaja planetu 23/06
• 9 zdravstvenih benefita ljute papričice 04/03

Ukoliko ste premoreni, posebnu pažnju usmerite ka ishrani, jer naučnici upozoravaju da biste u ovim trenucima mogli da unesete mnogo više kalorija nego inače.

Prema analizama stručnjaka, ljudi koji ne spavaju dovoljno, narednog dana pojedu mnogo veću količinu hrane nego uobičajeno. Uz mnogo više masti, a manje proteina, ishrana nenaspavanih osoba u proseku je “teža” za 385 kalorija. Uglavnom, ljudi koji manje spavaju, narednog dana žude za nezdravom hranom, poput hamburgera, čipsa i slatkiša.

Koliko se gojimo kada ne spavamo?

Uz to, osobe koje su nenaspavane, narednog dana kreću se mnogo manje, pa umesto da sagore te dodatne kalorije, ovako rizikuju da dobiju višak kilograma. Prema istraživanjima, konstantni unos dodatnih 385 kalorija, uz nekretanje, uzrokuje da za 9 dana osoba se ugoji oko 0,5 kilograma.