Koje doba dana je idealno za fitnes?

Povezane objave

• Zdravstvene dobrobiti smeha 19/01
• 4 Glavne zdravstvene prednosti cimeta 31/01
• Šta se dešava telu kada nam je hladno? 16/11

Kada je u pitanju fizička aktivnost, profesionalna rutina je teško, ali ne i nemoguće dostižna. U nastavku saznajte o čemu se radi.

Kao što već svi znamo, fizička aktivnost neophodna je za zdrav funksionisanje tela i uma. Uz to, bez pravilnog načina ishrane, kao i fizičke aktivnosti, nemoguće je izgubiti višak kilograma na zdrav način, bez bojazni od “jo-jo efekta”.

Idelano vreme za vežbanje

Iako nam je u početku veoma teško, kako dani odmiču, tako nam vežbanje sve lakše pada. A, prema fitnes ekspertima, idealno vreme za vežbanje jeste jutro. Kada vežbamo odmaj ujutro, ubrzavamo metabolizam i razgradnju kalorija.

Naravno, ovo ne znači da nema nikakvog efekta vežbati i posle podne ili pak uveče. Ukoliko ne postoji mogućnost da se bavite fizičkom aktivnošću odmah ujutro, odaberite neki poslepodnevni termin.