5 namirnica koje treba da jedete kada ste umorni

Povezane objave

• Neverovatne stvari koje mozak radi dok spavamo 10/01
• Špargla je povrće broj 1 za detoksifikaciju organizma 13/05
• 8 jednostavnih saveta o ishrani 23/03

Ukoliko osetite pad energije u toku dana, ove namirnice će vam pomoći da za kratko vreme podignete energiju u organizmu.

Ovsena kaša

Ovas je prepun vlakana koje daju osećaj sitosti duži vremenski period, a pored toga prepun je vitamina B1, koji je poznat po tome da se uspešno bori sa umorom.

Orasi

Zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama, orasi se bore sa simptomima depresije i daju potrebnu energiju.

Hleb od celog zrna

Pored toga što sadrži kompleksne ugljene hidrate, peciva od celog zrna žitarica podići će nivo enegrije, bez remećenja nivoa šećera u krvi.

Narandže

Vitamin C je instant injekcija svežine kako za telo tako i za um.

Jogurt

Ukoliko vam digestivni trakt ne funkcioniše kako treba, moguće je da ćete osetiti umor. Stoga konzumirajte jogurt koji će vam dati energiju i potrebne proteinme za pravilno funkcionisanje celog organizma.