Veliki broj ljudi ima određene probleme sa spavanjem – a najčešća je insomnija koja može biti posledica mnogih stvari. Međutim, postoji jedan “univerzalni” neprijatelj sna.
San na više načina utiče na zdravlje, pa je neophodno odvojiti dovoljno vremena za spavanje. S obzirom da ne valja ni premalo, ali ni previše sna, kako odrediti koliko je dovoljno?
Redovan i kvalitetan san svakako su deo psiho-fizičkog zdravlja, ali ako želite da se još bolje osećate – obavezno uvedite ove aktivnosti pre spavanja.
Stručnjaci neretko naglašavaju koliko je važno dovoljno spavati i provesti dovoljno vremena u kvalitetnom snu tokom noći. Ali koliko je dovoljno, šta je premalo, a šta previše?
Svaki od nas ima svoju omiljenu pozu za spavanje koja se određuje uglavnom po tome kako nam je najudobnije da ležimo i u kom položaju najlakše zaspemo.
Dok je temperatura u toku noći veća od 30 stepeni – sigurno nije nikome prijatno da spava. Upravo visoke temperature mogu predstavljati razlog za nesanicu.
Da li vam se često dešava da legnete da spavate, umorni ste, ali vam san ne dolazi na oči? Ne znate šta je uzrok tome? Evo jednog od mogućih odgovora!
Ima jako puno ljudi koji ne vole jutra, koji se bude namrgođeni i koji ne mogu da se odvoje od kreveta. Da li je moguće da smo jednostavno takvi ili je to zato što nismo dovoljno spavali? Ako vam se
Zašto moramo da spavamo? Potreba za spavanjem je jedan od najintenzivnijih bioloških nagona i jedan od retkih koje ne možemo da kontrolišemo.
© 2014-2024 Sva prava zadržana.
