Najveći neprijatelj mirnog sna
Veliki broj ljudi ima određene probleme sa spavanjem – a najčešća je insomnija koja može biti posledica mnogih stvari. Međutim, postoji jedan “univerzalni” neprijatelj sna.
Back to homepage
Tag "spavanje"
Koliko je sna zaista dovoljno?
San na više načina utiče na zdravlje, pa je neophodno odvojiti dovoljno vremena za spavanje. S obzirom da ne valja ni premalo, ali ni previše sna, kako odrediti koliko je dovoljno?
Aktivnosti pred spavanje – za psiho-fizički balans
Redovan i kvalitetan san svakako su deo psiho-fizičkog zdravlja, ali ako želite da se još bolje osećate – obavezno uvedite ove aktivnosti pre spavanja.
Posledice manjka i viška sna!
Stručnjaci neretko naglašavaju koliko je važno dovoljno spavati i provesti dovoljno vremena u kvalitetnom snu tokom noći. Ali koliko je dovoljno, šta je premalo, a šta previše?
Koja poza za spavanje je savršena, a koju treba izbegavati?
Svaki od nas ima svoju omiljenu pozu za spavanje koja se određuje uglavnom po tome kako nam je najudobnije da ležimo i u kom položaju najlakše zaspemo.
Rešite probleme nespavanja tokom leta
Dok je temperatura u toku noći veća od 30 stepeni – sigurno nije nikome prijatno da spava. Upravo visoke temperature mogu predstavljati razlog za nesanicu.
Hrana koja nam ne da da spavamo!
Da li vam se često dešava da legnete da spavate, umorni ste, ali vam san ne dolazi na oči? Ne znate šta je uzrok tome? Evo jednog od mogućih odgovora!
Ovih 5 biljaka će vam pomoći da spavate kao beba
Ima jako puno ljudi koji ne vole jutra, koji se bude namrgođeni i koji ne mogu da se odvoje od kreveta. Da li je moguće da smo jednostavno takvi ili je to zato što nismo dovoljno spavali? Ako vam se
Zašto moramo da spavamo? (VIDEO)
Zašto moramo da spavamo? Potreba za spavanjem je jedan od najintenzivnijih bioloških nagona i jedan od retkih koje ne možemo da kontrolišemo.
Kako prekidi sna utiču na raspoloženje
Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
