Najveći neprijatelj mirnog sna
Veliki broj ljudi ima određene probleme sa spavanjem – a najčešća je insomnija koja može biti posledica mnogih stvari. Međutim, postoji jedan “univerzalni” neprijatelj sna.
Back to homepage
Tag "san"
Kako “funkcionišu” noćne more?
Noćne more nikome nisu prijatne, ali prema mišljenju stručnjaka – one su veoma važne za očuvanje mentalnog zdravlja.
Pospani ste posle jela? Evo zašto se to dešava!
Veliki broj ljudi ima “problem” sa pospanošću nakon obroka, što je usko povezano sa onim što su jeli – zbog čega bi trebalo da češće obraćaju pažnju na svoju ishranu.
Koliko je sna zaista dovoljno?
San na više načina utiče na zdravlje, pa je neophodno odvojiti dovoljno vremena za spavanje. S obzirom da ne valja ni premalo, ali ni previše sna, kako odrediti koliko je dovoljno?
Naspavani, a umorni i iscrpljeni – zašto se to dešava?
Kada se osećate umorno, sigurno vam je prva asocijacija nedostatak sna. Ali šta se zapravo dešava u telu kada smo naspavani, ali ipak umorni?
Posledice manjka i viška sna!
Stručnjaci neretko naglašavaju koliko je važno dovoljno spavati i provesti dovoljno vremena u kvalitetnom snu tokom noći. Ali koliko je dovoljno, šta je premalo, a šta previše?
Koja poza za spavanje je savršena, a koju treba izbegavati?
Svaki od nas ima svoju omiljenu pozu za spavanje koja se određuje uglavnom po tome kako nam je najudobnije da ležimo i u kom položaju najlakše zaspemo.
Kako prekidi sna utiču na raspoloženje
Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
Osnažite svoju volju
Često možete dobiti savet: Ma, samo kreni i uspećeš. Međutim, to samo nije uvek lako izvodljivo. Svako ko nema dovoljno snažnu volju posrne i pre nego što je započeo neku aktivnost.
