Zbog čega izgledamo starije?

Povezane objave

• Šta posle uboda komarca? 07/07
• Kako negovati usne? 13/04
• Kafa koju pijete ujutro doprinosi izumiranju vrsta na planeti 16/04

Genetika je ta koja nam uslovljava izgled, ali svakodnevne aktivnosti dodatno utiču na brzinu kojom starimo. Na genetiku ne možemo da utičemo, ali možemo da promenimo neke stvari koje radimo. U nastavku donosimo stvari koje bi trebalo da izbacimo iz rutine ili obratimo pažnju na ono što ne radimo ispravno. 

Alkohol – ima broje negativne uticaje, a zbog njega koža postaje dehidrirana. Izaziva upale koje su uzrok pojavi crvenila i popucalih kapilara. I upravo to dovodi to toga da osoba izgleda starija nego što jeste. Zato, umereno i bez preterane konzumacije alkohola, kažu stručnjaci. Istraživanje u kojem je učestvovalo više od 2.300 žena, pokazalo je da su one, koje su pile više od osam pića nedeljno, imale više bora, otečene podočnjake i gubile su volumen u centralnom delu lica.

Voda – ukoliko se ne konzumira dovoljno vode dolazi do defidratacije, što se na licu može videti kao suva koža sa sitnim borama i podočnjacima. Savet je da tokom dana žene unesu oko 2 litre, a muškarci oko 1,5 tečnosti. To uključuje vodu i tečnost iz hrane.

Pušenje – dim cigarete sadrži stotine toksina, a pušenje sužava krvne sudove i smanjuje crikulaciju kiseonika. Studija u kojoj je učestvovalo  79 parova blizanaca pokazala je da su oni koji su pušili, imali izražene podočnjake, bore oko usana i opuštenu kožu u predelu obraza.

Kreme neodgovarajućeg zaštitnog faktora – ukoliko se koža previše izlaže suncu može da dođe do isušivanja i opekotina. Vremenom UV zračenja mogu da ostave trajnu štetu i promene na koži. Zato bi svakodnevno trebalo koristiti kremu sa zaštitnim faktorom, i to najmanje 30.

možda vas zanima i: Šta se podrazumeva pod zdravim sunčanjem?

Previše šećera – kolagen i elastin su dva jedinjenja koja obezbeđuju da koža ostane čvrsta i mladolika, a šećer to sve urušava. Nedavna studija pokazala je da se velike količine fruktoze i glukoze vežu za aminokiseline u kolagenu i elastinu čime ih oštećuju i usporavaju prirodan proces oporavka kože.

Spavanje – tokom spavanja brojni sistemi u telu se oporavljaju i obnavljaju. A manjak sna se najpre vidi na licu, ali je i dokazano da je kvalitetno spavanje površinska barijera i kože se brže oporavlja.

Stres – hronični stres vremenom izaziva promene na ćelijskom nivou, odnosno može da promeni strukturu unutar ćelija koje sadrže genetske informacije. Te strukture zovu se telomeri. I kada se oni skrate koliko mogu, umiru. To jeste proces starenja, ali možemo da pomognemo sebi da im produžimo život i sebi obezbedimo mladoliki izgled.