Kako biti srećan?

Povezane objave

• Osvojen jedan od najvećih džekpota u Evropi 17/10
• Završene 31. letnje Olimpijske igre 22/08
• Ananas pomaže u mršavljenju! 24/08

Svako biće teži da bude srećan. Neko se prepusti čekanju, očekujući da ga sreća pronađe, neko pak radi na sebi usavršavajući lične veštine i znanja. Stručnjaci tvrde da je čekanje uzalud potrošeno vreme tvrdeći da se sreća ne pojavljuje magijom, već ličnim radom. 

Šta nauka govori?

Ono što sreću određuje su naše misli i ponašanja. Iako mnogi misle da je sreća uslovljena, recimo, okolnostima po rođenju, biti rođen kao bogat ili lep, stvarnost je ipak drugačija. Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju bogatstvo, lepotu ili manje stresa u proseku nisu srećniji od onih koji ne uživaju u tim stvarima. Čini se da ljudi koji su srećni intuitivno znaju da je lična sreća zbir njihovih životnih izbora. Stručnjaci napominju da se život gradi na sledećim stubovima:

• Posvećujući vreme porodici i prijateljima
• Ceneći ono što imaju
• Održavanje optimističnog pogleda
• Osećaj smisla
• Življenja u trenutku

Vežbajte, vežbajte, vežbajte

Izbori, misli i postupci mogu uticati na nivo sreće, iako ona nije poput tastera, ipak se može povećati. Najpre se treba okružiti srećnim ljudima. Biti u blizini ljudi koji su zadovoljni uticaće i na vaše raspoloženje. Napravite emocionalni bankovni račun. Ispunite ga lepim rečima i postupcima. Budite pažljivi i ljubazni prema kritici. Obavestite ljude da cenite ono što rade za vas ili čak samo da vam je drago što su deo vašeg života.

možda vas zanima i: Pozitivna psihologija: Kako biti srećan?

Zahvalnost je više nego sama reč “hvala”. Obvežite se da ćete vežbati zahvalnost i svaki dan prepoznajte bare jednu stvar koja vam obogaćuje život. Kad vam se učini da ste nezahvalni, obrnite tu misao. Na primer, zamenite misao “Sestra je zaboravila moj rođendan” sa “Moja sestra je uvek bila uz mene u teškim vremenima”. Razmislite na čemu ste zahvalni pre nego što odete na spavanje i kada se ujutro probudite.

Negujte optimizam i razvijajte naviku sagledavanja pozitivne strane stvari. Ne treba da postanete preterano optimistični – uostalom, loše stvari se dešavaju. Bilo bi glupo pretvarati se drugačije. Međutim, ne morate dozvoliti da vam negativne misli oboje ceo pogled na život. Započnite prepoznavanjem negativnih misli i postavite sebi sledeća ključna pitanja:

Da li je situacija zaista toliko loša koliko mislim?
Postoji li još jedan način da se sagleda situacija?
Šta mogu da naučim iz ovog iskustva koje mogu da koristim u budućnosti?

pročitajte i Najlepše izreke i citati o sreći

Ljudi koji teže postizanju cilja ili ispunjavanju misije – bilo da je to uzgajanje bašte, briga o deci ili poštovanje nečije duhovnosti – srećniji su od onih koji nemaju takve težnje. Zato, pronađite svoju svrhu. Imati cilj pruža osećaj svrhe, jača samopoštovanje i okuplja ljude. Da li ste angažovani u nečemu što volite? Ako ne, postavite sebi sledeća pitanja kako biste otkrili kako možete pronaći svoju svrhu:

Šta me uzbuđuje i daje energiju?
Koja su moja najponosnija dostignuća?
Kako želim da me drugi pamte?

Ne odlažite radost čekajući dan kada će vaš život biti manje zauzet ili sa manje stresa. Taj dan možda nikada neće doći, te pokušajte da živite u trenutku. Uživajte u malim stvarima svaki dan, usredsredite se na pozitivne trenutke, umesto da se zadržavate na prošlosti ili brinete o budućnosti.