Uz ovo voće se nećete ugojiti tokom zimskih praznika

Povezane objave

• Tipovi glavobolja i kako ih sprečiti 16/10
• Čudesna biljka koja regeneriše kožu i kosu 12/08
• Dnevne navike koje mogu da ugroze naše zdravlje 13/02

Polako nam se približava zima, a samim tim i jača ishrana bogata ugljenim hidratima i sećerima. Takođe i sezona slava je pred nama, pa je neminovno da ćemo nabaciti koji kilogram više. Kako dođe hladnije vreme tako se i većina nas slabije kreće.

Kako biste ovo sprečili, u dnevni meni uvedite voće koje umanjuje rizik od gojenja, a čini nas zdravima. A neke od njih su:

Borovnice su prepune flavonoida koji sprečavaju stvaranje viška kilograma. Uz to, bogate su i antioksidantima koji umanjuju rizik od brojnih vrsta kancera.

Jabuke su bogate vlaknima koji nas čine sitima, a uz to i čiste naša creva.

Kruške su takođe bogate vlaknima, ali i flavonoidima, koji su se pokazali delotvorni u sprečavanju gojenja.

Jagode, baš poput borovnica, imaju flavonoide koji sprečavaju nagomilavanje masnih naslaga.