Mineral koji pomaže kod depresije bolje od lekova

Povezane objave

• Kako da sačuvate kosu tokom hladnih dana? 17/11
• Ove namirnice treba da konzumiraju osobe koje puno sede! 24/09
• Tri načina da poboljšate rad mozga! 05/09

Trenutno, od depresije, u svetu, boluje više od 350 miliona ljudi, odnosno 5% svetske populacije. Zbog toga se javila potreba za detaljnijim istraživanjima, da bi se našla prirodna alternativa klasičnim antidepresivima.

Antidepresivi čine čuda, ali idu u paketu sa hemijskim supstancama koje stvaraju zavisnost ili druge zdravstvene probleme, neke od njih ozbiljnije od depresije.

Neke od nuspojava antidepresiva mogu biti: gorušica, višak kilograma, insomnija, suvoća usta, zamagljen vid…

Dok neki antidepresivi nemaju nuspojave, drugi vuku za sobom čitav niz problema.

Naučnici su pronašli prirodnu alternativu. Čini se da je magnezijum čudesan mineral za kojim naš organizam čezne. Naučna istraživanja su pokazala da 248 mg magnezijuma dnevno može otkloniti simtome depresije.

Mnoge namirnice sadrže prirodan magnezijum. Neke od njih su: spanać, semenke bundeve, crna čokolada I bademi. Svaka od njih sadrži minimum 75 mg magnezijuma po porciji, odnosno, unoseći ove namirnice četiri puta dnevno, zadovoljili biste dnevne potrebe za ovim mineralom.

  Pored lečenja depresije, magnezijum ima i druga pozitivna dejstva:

• Pomaže u regulisanju telesne temperature I kod eliminacije toksina;
• Reguliše krvni pritisak;
• Usporava napredovanje osteoporoze;
• Sprečava bolesti srca;
• Pomaže kod dijabetesa;
• Dobar je u borbi protiv depresije I anksioznosti;
• Leči poremećaje spavanja;
• Jača kosti;
• Stvara proteine;
• Utiče na gubitak kilograma;
• Osigurava dobru perifernu cirkulaciju;
• Leči astmu;
• Sprečava moždani udar;