Najbolje namirnice za dijetu
Povezane objave
Ukoliko ste odlučili da skinete koji kilogram viška, na pravom ste mestu. Poslušajte naredne savete.
Svaki stručnjak se slaže u tome da je za savršenu figuru potrebna redovna fizička aktivnost. izbalansirana, zdrava ishrana i upornost. A koje namirnice su idealne za dijetu?
Najbolja hrana za mršavljenje
- Jaja su prepuna proteina i vlakana koja pomažu da smršamo. Zato se ova namirnica preporučuje za doručak. Uz to, jaja nas duže drže sitima.
- Ovsena kaša sadrži vlakna koja nam utole glad i sprečavaju kasnije napade gladi.
- Mahunarke (grašak, pasulj, sočivo) idealna je namirnica za mršavljenje jer poboljšava metabolizam.
- Orašasti plodovi, pored toga što su zdravi, utiču na regulaciju šećera u krvi, smanjenje lošeg holesterola i na smanjenje telesne težine. Istraživanja su pokazala da žene koje su svakodnevno 3 meseca jela po šaku orašastog voća, imale su bolje rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju.
- Avokado sadrži vlakna, ali i važne masti i brojne druge nutrijente, a sve to zajedno pomaže u regulisanju telesne težine.
- Koštunjičavo voće (maline, borovnice, jagode, brusnice) imaju više vlakana od drugog voća te nas duže drže sitima.
Pogledajte još:
Kako se rešiti bora prirodnim putem?
6 bizarnih načina na koje ljubav utiče na telo
Koliko je vrućini u automobilu potrebno da postane smrtonosna?
Jednostavan trik uz pomoću kojeg ćete zaspati za minut!
Namirnice koje treba konzumirati nakon vežbanja
Najbolji i najzdraviji izvori kalcijuma
Razlozi zašto nemate ravan stomak, a nemaju veze sa vežbanjem i dijetom!
Čokoholičari imamo sjajne vesti za vas: Čokolada leči kašalj bolje od nekih lekova!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*