10 načina da se probudite motivisani

Povezane objave

• Od učenja se ne sme odustati 31/03
• Mehanizmi odbrane od stresa 01/02
• Potraga za srećom po svaku cenu može biti kontraproduktivna 27/02

Svakome se desi da se probudi nenaspavan, a zimi, kada pogledamo kroz prozor i vidimo da je hladno, ni ne želimo da ustanemo iz kreveta. U nastavku saznajte kako to što lakše da sprečite.

Nije lako ostati motivisan kada posle napornog dana ne uspemo da legnemo na vreme i probudimo se umorni. Uz to, ukoliko je napolju ružan dan, imamo mnogo obaveza ili nas čeka stresno jutro na poslu, često poželimo da ostanemo kod kuće.

Budući da ovakve obaveze je nemoguće odlagati, pomozite sebi i potražite motivaciju odmah ujutru. U nastavku saznajte i kako.

Jutarnja motivacija

1. Napišite svoje najveće želje na papir i stavite spisak na vidljivo mesto. Čim ustanete ujutro, pročitajte listu i setite se šta je vaš cilj.
2. Protegnite se i uradite lakše vežbe, pre doručka i jutarnje kafe.
3. Odvojte nekoliko minuta za sebe, bez razmišljanja o obavezama koje slede.
4. Pošaljite SMS voljenoj osobi.
5. Svaki dan ujutro napišite na čemu ste zahvalni.
6. Svako veče pred spavanje pročitajte spisak stvari na kojima ste zahvalni.
7. Doručkujte dobro izbalansiran obrok koji će vam dati energiju.
8. Ukoliko imate problem da se probudite, odmah po ustajanju popijte čašu hladne vode, koja će vas razbuditi.
9. Ne odlažite alarm, jer time odlažete obaveze i produžavate vreme nekvalitetnog spavanja.
10. Smeh leči, pa odmah po ustajanju pogledajte zanimljiv video, pročitajte neki vic ili se setite neke anegdote.