7 znakova niskog nivoa samopouzdanja

Povezane objave

• 7 malih trikova koji će vas učiniti pametnijim 03/04
• Naučnici izlečili potpunu paralizu 21/10
• Ove namirnice izbegavajte ako imate sindrom hroničnog umora 21/02

Smatrate da ne zaslužujete pohvale i da ne bi trebalo da delite svoje ideje jer svakako nisu dobre. Jasmo je da u dubini duše vi ipak znate da vredite više, ali to ipak neprestano poričete.

Da li je moguća promena?

Najbitnije je uočiti problem i prihvatiti ga. Ovo su neki od znakova da imate problem sa samopoštovanjem:

Smatrate da je sve usmereno protiv vas

Ono što je pravi neprijatelj samopouzdanja večine ljudi je nesigurnost. Često dovodimo u pitanje tuđe misli, osećanja ili dela.

Međutim, vi imate osećaj da niste dovoljno dobri i obraćate pažnju na ton, odabir reči i ponašanje svih koji sa vama razgovaraju. Tada dolazite do zaključka da osoba koja sa vama razgovara nema lepo mišljenje o vama. A da sve to nije samo u vašoj glavi?

Ukoliko zaiste želite sa saznate šta neko misli, veoma je jednostavno da se to i dogodi. Jednostavni – pitajte ljude šta misle o vašem izgledu/ponašanju…

Često se poredite sa drugima

Imate naviku da se poredite sa drugima: rođacima, roditeljima, kolegama, šefom, prijateljima, pa čak i sa strancima. Iako ne postoji ništa pogrešno u ovoj navici, preterano poređenje će vam samo još više poljuljati već ranjeni ego.

Pokušajte da odolite porivu da se poredite sa nekim sa kim možda čak i nemate zajedničkih karakteristika. Svaki sledeći put kada poželite da se poredite, postavite sebi sledeća pitanja:

Zašto se poredim sa ovom osobom?
Imam li osnova za poređenje?

Imate poriv da se branite

Kolega vam postavlja pitanje u vezi sa projektom na kome radite i čim čujete “ne” ili “ali” vi ustuknete. Najednom se zateknete u kupatilu, plačući zbog zlog kolege. Međutim, ono što se zaista dešava jeste da vi ne uspevate da vidite da se vaš kolega zapravo brine za vas. Jedino o čemu vi razmišljate jeste da su svi protiv vas.

Zato – sledeći put kad vam neko uputi kritiku probajte da izbrojite do tri pre nego što odgovorite. Uzmite u obzir i drugu stranu pre nego što formulišete odgovor.

Pokušavate da izbegnete konflikt tako što se pretvarate da je sve u redu

Vaši svakodnevni razgovori ispunjeni su sitnim lažima. Prijateljica vas pita šta mislite o njenoj haljini, a vi joj kažete da izgleda odlično iako to baš i nije istina.

Plašite se da ćete iznervirati prijatelje, stoga im često kažete ono što žele da čuju. Vaš strah od suočavanja i očajna potreba da budete prihvačeni zapravo potiskuje vaš pravi identitet. Ukoliko se bojite istine, počnite od malih koraka i odgovorit nešto poput “Mislim da ti ta haljina ne stoji baš najbolje, ali provaj ovu drugu”.

Ukoliko rečenicu počnete sa “mislim” vi zapravo dajete znak da je vaša izjava vaše mišljenje, a ne napad, i da ste svesni činjenice da možda niste upravu.

Previše se izvinjavate

Ono što najlakše odaje osobu koja nema samopouzdanja jeste tendencija da se previše izvinjava, čak i kada za to nema razloga. Izvinjavanje jeste važno, ali je važni izvinjavati se za greške. U te greške ne bi trebalo svrstavati kada vas neko zakači ramenom, kada kinete ili nemate olovku kada vam je neko zatraži.

Svaki uspeh nazivate srećom

Kako odreagujete kada vas neko pohvali?
“Imao sam sreće”/”Ne bih uspeo bez svog tima”.

Moguće je da ste imali sreće i da vam je tim pomogao, ali je bitno da znate da i vi takođe zaslužujete pohvalu. Ljudi sa niskim nivoom samopoštovanja imaju problem sa komplimentima, na člije upućivanje nisu sigurni kako da reaguju.

S obzirom na to da imaju nizak nivo samopoštovanja svaki uspešan trenutak pripisuju sreći ili nekoj drugoj osobi.
Sledeći put kada vas neko pohvali prihvatite tu pohalu. Nemojte razmišljati o tome da li ste je zaslužili ili ne, jednostavno se zahvalite.

Uživate u ismevanju drugih

Ovo je najnegativnija strana niskog nivoa samopotšovanja. Kako nemate samopouzdanja u sebe, ismevate ljude koji su slabiji od vas kako biste se vi osećali bolje. Na poslu često provodite vreme sa novim zaposlenima koje zlostavljate i ismevate zbog nedostatka iskustva ili veština. Pokušavate da svoje nesigurnosti prebacite njima.

Zapitajte se šta uopšte dobijate time što zlostavljate slabije od sebe? Ništa. Nema potrebe to da radite. Umesto toga, usmerite svoju energiju na pozitivnije podvige, odvažite se da im pomognete. Osećaćete se mnogo bolje, a oni će se ugledati na vas. Ovo će vam uvećeti samopouzdanje mnogo više nego što to postižete vređanjem.