Fizička aktivnost sprečava depresiju

Povezane objave

• Astronomi predstavili detaljnu fotografiju druge zvezde naše galaksije 21/12
• Sastojci iz čokolade i vina podmlađuju lice 23/11
• Srpskim naučnicima prestižne nagrade “Marija Kiri” 26/02

Američka studija pokazala je da samo sat vremena fizičke aktivnosti nedeljno može u velikoj meri da spreči depresiju.

U studiji učestvovalo je preko 33 000 odraslih ljudi, a istraživanje je trajalo 11 godina. Tokom tog vremena, psiholozi su pratili aktivnosti učesnika, navike i simptome depresije i anksioznosti.

Pokazano je da su oni koji nisu uopšte bili fizički aktivni, imali  za 44% veće šanse da razviju depresiju, od onih koji su vežbali dva sata nedeljno. Takođe, pokazano je da i najmanja fizička aktivnost smanjuje depresivne epizode kod osoba koje već imaju ovo oboljenje.