Koliko često bi trebalo da jedete kako biste smršali?
Povezane objave
Većina ljudi smatra da ukoliko gladuje, brže će smršati, dok se drugi kunu u opciju da što češće jedemo, ubrzavamo metabolizam. Koja je od ove dve opcije tačna?
Stručnjaci kažu da se gubitak kilograma na kraju dana vrti oko “totalne dnevne potrošnje energije”. Ako jedete manje kalorija nego što ih potrošite, telo će morati da nadomesti te kalorije. A to čini tako što troši skladišteno salo, pa samim tim i gubimo na kilaži.
Dakle, nije odgovor jesti manje ili češće, već koliko smo fizički aktivni u toku dana. Pravilna i izabalansirana ishrana, uz redovnu fizičku aktivnost, ispravan je recept za zdravo gubljenje viška kilograma.
Pogledajte još:
Na koji način možete držati visok krvni pritisak pod kontrolom?
Iznenađujući zdravstveni benefiti "velikog spremanja"
7 saveta za bezbedno sunčanje ovog leta
Istine i zablude o metabolizmu!
Kako antioksidansi deluju na organizam?
Dijeta iz snova: Unosite negativne kalorije!
Najbolji načini da izvajate mišiće
Efikasne vežbe za odmaranje očiju
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*