Koliko često bi trebalo da jedete kako biste smršali?
Povezane objave
Većina ljudi smatra da ukoliko gladuje, brže će smršati, dok se drugi kunu u opciju da što češće jedemo, ubrzavamo metabolizam. Koja je od ove dve opcije tačna?
Stručnjaci kažu da se gubitak kilograma na kraju dana vrti oko “totalne dnevne potrošnje energije”. Ako jedete manje kalorija nego što ih potrošite, telo će morati da nadomesti te kalorije. A to čini tako što troši skladišteno salo, pa samim tim i gubimo na kilaži.
Dakle, nije odgovor jesti manje ili češće, već koliko smo fizički aktivni u toku dana. Pravilna i izabalansirana ishrana, uz redovnu fizičku aktivnost, ispravan je recept za zdravo gubljenje viška kilograma.
Pogledajte još:
Znate li šta je serotonin sindrom?
Ishrana: Navike koje povećavaju nivo holesterola
Nikada ne bi ste pogodili sta sve može da utiče na obim struka!
Ogroman porast slučajeva oboljevanja od autoimunih bolesti posledica modernog načina života
Hrana koja podiže energiju u organizmu!
Kako protiv lošeg zadaha?
Plesanje usporava starenje mozga!
6 navika koje su loše po zdravlje
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*