Najslađa dijeta – savršena za leto!
Povezane objave
Ma koliko da zvuči neverovatno – ali postoji dijeta koja bi mogla da se dopadne svima i koju bi mnogi rado sprovodili, a zahvaljujući kojoj možete smršati čak pet kilograma za mesec dana.
U pitanju je dijeta koja se bazira na omiljenom letnjem slatkišu. Da, pogodili ste – u pitanju je sladoled dijeta! Zar ovo ne zvuči sjajno?
Verovatno su oni koji ne vole sladoled u manjini, a ako još i nemaju problema sa viškom kilograma – ovaj tekst im neće biti zanimljiv.
Ali da se vratimo na sladoled i njegovu, u ovom slučaju, ulogu sagorevača masti. Naime, sladoled dijeta je tako efikasna zbog jednog ključnog sastojka, a to je kalcijum.
Stručnjaci koji su se bavili raznim istraživanjima o efektu dijeta na telo, došli su do zaključka da je kalcijum jedan od najmoćnijih sagorevača masnih naslaga (do 38 odsto), čime se ubrzava i proces gubitka telesne težine.
Poredeći na primer sladoled dijetu i neku drugu niskokaloričnu dijetu – dolazi se do jasnog zaključka, da je najbolje jesti sladoled – svakog dana! 🙂
Kako funkcioniše sladoled dijeta?
Jednostavno – sladoled dijeta se primenjuje tako što jedete sladoled svakog dana. Naravno, ne bilo kad i u neograničenim količinama, ali svakog dana.
Naime, žene koje žele da drže ovu dijetu mogu pojesti jednu činijicu sladoleda u toku dana, dok je muškarcima dozvoljeno i malo više – jedna i po činijica.
Preporučuje se da sladoled koji konzumirate svakog dana bude sa najviše 125 kalorija, odnosno niskomasni sladoled.
Jedan ciklus ove dijete traje 14 dana, a u ovom periodu bi trebalo pridržavati se određenog jelovnika (koji naravno uključuje i sladoled). Ukoliko nakon 14 dana poželite još da smršate uz pomoć ovog programa, potrebno je da sačekate nedelju dana i onda jelovnik ponovite narednih 14 dana.
Primer jelovnika
- Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih sa jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka
- Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak
- Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka
- Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata
- Desert: Jedna činijica sladoleda.
Primer jelovnika
- Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja
- Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća
- Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju – bobičasto voće koje imate)
- Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlada boranija, grašak) i paradajz kao salata
- Desert: Jedna činijica sladoleda
Primer jelovnika
- Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke
- Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive
- Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
- Užina: dve kugle sladoleda sa malo šlaga
Pogledajte još:
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*