Ubrzajte metabolizam jednostavnim trikovima
Povezane objave
Brz metabolizam odlika je zdravog i tela i duha, a u nastavku saznajte kako da ga najlakše ubrzate.
Kako ubrzati metabolizam?
- Vežbe snage– mišići sagorevaju mnogo više kalorija, pa tako vežbe u kojima se pokreće velika grupa mišića, pod velikim pritiskom, ubrzava metabolizam.
- Proteini– konzumiranje proteina uz svaki obrok ključ je brzog metabolizma.
- Koncentrišite se na obroke– većina nas jede ili ispred televizora, kompjutera ili “u hodu”. Tako jedemo brže, manje žvaćemo i unosimo više hrane. Koncentrišite se na obrok, jedite polako i dobro sažvaćite hranu, kako bi ona lakše prolazila kroz sistem za varenje.
- San je jednako važan za brz metabolizam kao i vežbanje.
- Šoljica kafe ili čaja ubrzava metabolizam za 8%. Tajna se krije u kofeinu naravno.
- Doručkujte– jer je doručak, kao što znamo, najvažniji obrok u toku dana, koji ubrzava metabolizam i daje nam energiju.
- Začinite jelo- kapsaicin, koji čini ljutu papriku ljutom, ubrzava metabolizam jednako kao i kofein.
- Krećite se, čak i dok radite- češće manje pauze na poslu i kretanje ubrzavaju metabolizam.
Pogledajte još:
Zdravstveni benefiti meda za koje sigurno niste znali!
Masti jačaju imuni sitem. Koja je preporučena dnevna doza
Orašasto voće za bolji rad srca
Evo zašto ne treba da spavamo sa upaljenim TV uređajem
6 namirnica koje umiruju i bore se sa stresom
Ova vrsta uobičajenog stresa može prouzrokovati srčani udar
Kako su se ljudski delovi tela koristili kao lek?
Najbolji načini da izvajate mišiće
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*