Navike zbog kojih ne možete da smršate
Povezane objave
Većina nas ima svoje navike od kojih teško odustaje i teško ih menja. Ceo dan se vrti oko tih malih rituala, ali neki od njih pak mogu da nam i te kako pogoršaju zdravlje.
Navike zbog kojih se gojimo
- Večera je najobilniji obrok. Većina ljudi koji se bore sa viškom kilograma preko dana jedu malo ili ne jedu uopšte, a onda, nakon napornog dana, tek kasno uveče posegnu za hranom. Ovako unosimo više hrane, a telo umesto da vari, skladišti hranu, jer se sprema za spavanje.
- Ne perete zube nakon večere. Ukoliko odmah nakon večernjeg obroka operete zube, šanse da nešto kasnije uzmete da grickate su svedene na minimum.
- Nakon obroka, legnete ili sednete pred televizor. Umesto toga, radije otidite u šetnju. Tako će organizam raditi brže i neće skladištiti masne naslage.
- Ne jedete za stolom, nego pred kompjuterom ili TV ekranom. Tako se ne koncentrišete na hranu u unosite veću količinu kalorija.
- Ne spavate dovoljno, što dovodi do umora, manjka energije i veće želje za slatkišima i grickalicama.
Pogledajte još:
Neverovatan trik za blistav ten i jake nokte
Jezik može da pokaže simptome brojnih oboljenja
Reakcije tela na preveliki unos soli
Dva sastojka koja nutricionisti nikada ne konzumiraju
10 namirnica koje možete jesti i nakon što im istekne rok
Tajna uspeha: Koliko često produktivni ljudi prave pauze?
Ove namirnice mogu smanjiti upornu migrenu i glavobolju
Šta je folna kiselina?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*