Navike koje poboljšavaju zdravlje mozga
Povezane objave
Iako možda ne znate, svaki dan uradite makar jednu stvar koja je dobra za vaše zdravlje, a da li znate šta je izuzetno blagotvorno za pravilno funkcionisanje mozga? Saznaćete u nastavku.
Navike koje formiramo veoma su važne za celokupno zdravlje, a tu spada i način života, kao i ishrana. U nastavku saznajte kako možete da poboljšate rad svog mozga, na veoma jednostavan način.
Navike za zdraviji mozak
- Zaboravite na multitasking! Uprkos uvreženom mišljenju, obavljanje više stvari odjednom šteti našem mozgu, koji je u ovim situacijama pod ogromnim stresom.
- Određene vrste igrica su veoma dobre za koncentraciju i na prilagođavanje, a posebno se ističu one sa strategijom i planiranjem.
- Izdvojte svaki dan vreme za predah, ukoliko već ne možete da se u potpunosti oslobodite stresa.
- Istraživanja su pokazala da čaša crnog vina dnevno poboljšava memoriju. Razlog se krije u antioksidantima u ovom piću, koji se takođe nalaze i u borovnicama, kao i crnoj čokoladi.
- Smanjite unos šećera na minimum.
- Naučite novi jezik ili da svirate neki instrument.
- San je neophodan za regeneraciju organizma, pa se potrudite da dovoljno i kvalitetno spavate.
- Rešavajte ukrštene reči ili sudoku.
- Primenite putanju odlaska na posao. Promena okoline razrađuje mozak.
- Redovna fizička aktivnost je važna za celokupno zdravlje, pa tako i za mozak.
Pogledajte još:
Gledanje utakmice ima isti efekat na telo kao vežbanje
5 namirnica za dug život
Kako zaustaviti širenje bolesti koju prenose komarci?
Motivacija: 5 saveta kako da istrajete u svom fitnes planu
Kako grožđe utiče na naš organizam?
Kako smanjiti prekomereno znojenje?
Bavljenje baštovanstvom je lekovito
San je ključan faktor za vitku figuru
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*