Najbolje namirnice za dijetu
Povezane objave
Ukoliko ste odlučili da skinete koji kilogram viška, na pravom ste mestu. Poslušajte naredne savete.
Svaki stručnjak se slaže u tome da je za savršenu figuru potrebna redovna fizička aktivnost. izbalansirana, zdrava ishrana i upornost. A koje namirnice su idealne za dijetu?
Najbolja hrana za mršavljenje
- Jaja su prepuna proteina i vlakana koja pomažu da smršamo. Zato se ova namirnica preporučuje za doručak. Uz to, jaja nas duže drže sitima.
- Ovsena kaša sadrži vlakna koja nam utole glad i sprečavaju kasnije napade gladi.
- Mahunarke (grašak, pasulj, sočivo) idealna je namirnica za mršavljenje jer poboljšava metabolizam.
- Orašasti plodovi, pored toga što su zdravi, utiču na regulaciju šećera u krvi, smanjenje lošeg holesterola i na smanjenje telesne težine. Istraživanja su pokazala da žene koje su svakodnevno 3 meseca jela po šaku orašastog voća, imale su bolje rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju.
- Avokado sadrži vlakna, ali i važne masti i brojne druge nutrijente, a sve to zajedno pomaže u regulisanju telesne težine.
- Koštunjičavo voće (maline, borovnice, jagode, brusnice) imaju više vlakana od drugog voća te nas duže drže sitima.
Pogledajte još:
Šta je demencija - i kako je sprečiti?
Koliko dugo traje grip?
Da li je dobro otići na spavanje praznog stomaka?
Zašto nam s godinama sve teže pada mamurluk?
Zašto zapravo pričamo u snu?
Temperatura tela: Zašto nam se hlade stopala i šake?
Koja je razlika između američkog i evropskog doručka?
Kako je oralno zdravlje povezano s rizikom od Alchajmera?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*